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在 北京 生活过的人都知道。 北京 的夏天，潮湿闷热，犹如进入了桑拿房。气温38、9℃，空气湿度80%以上，睡觉能把你热醒。
      我需要凉爽，心已向草原，就这周末，同事四人果断的逃离 北京 。
      行程安排：周五下午一台车，四个人，出 北京 ，过 宣化 经 张家口 到 张北 住宿休息；周六直奔 沽源 ，雨中游五花草甸，下午回京经 赤城 奔闫家坪到 延庆 途遇海坨山（海坨山给了我们惊喜）走六环回 门头沟 。
                         正文
      周五： 北京 又闷又热，又热又闷。烦躁的情绪困不住自由的心，同事四人相约到 张北 乘凉去。

官厅水库 点击查看大图

途径官厅水库，听说旁边是 新建 的高铁。
      （旁白） 张北 县有着4000年的历史。古代北方游牧民族留下活动的足迹，古称“天闲刍牧之场”。
      商周时， 张北 县在内的 中国 北方辽阔地区活动着一个游牧部落，时人称之“鬼方”。春秋时， 张北 县属无终国。无终为山戎族，周初归附周，后被晋国大夫中行穆子击败，终为晋灭……停停停扯远了，到了 张北 真的很凉快，夜里温度16、7℃，我穿短裤去的感觉有点凉。

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张北 夜景一

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张北 夜景二
        张北 地区盛产莜面，莜（yóu）面是由莜 麦加 工而成的面粉，在 山西 、 内蒙古 ， 河北 坝上地区也是莜麦面食品的统称。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。莜面美食怎么能不吃呢？

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莜面卷