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在哀牢山深处的嘎洒江边，隐藏着一座宁静优美，如世外 桃源 般的小镇——嘎洒。
    少有人知道，在哀牢山深处的嘎洒江边，隐藏着一座宁静优美，如世外 桃源 般的小镇——嘎洒。这里集旖旎的自然风光、厚重浓郁的历史人文、淳朴神秘的花腰傣风情于一体，如一颗 红河 谷畔的美玉，让来寻访之人爱不释手。嘎洒镇自古以来就是茶马古道上的重镇。“嘎洒”是傣语，意思是“沙滩上的街子”。这里被称为“山头看自然风光、山腰看历史文化、山脚看花腰傣”的小镇。

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在这个镇有着很多美丽的传说，当你走近这个小镇，会被这里的一些文化底蕴所感动，花腰傣就是其中之一，花腰傣与其他地区的傣族其实都是源于古哀牢人，相传他们是当年南迁的古滇国贵族，因为衣饰华美而落在了队伍后面，最终定居在了 红河 河谷地带。如今的花腰傣因为依然保留了王族服饰的雍容华贵，特别腰饰部分色彩斑斓、彩带层层，因而被汉人称为花腰傣。

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还有当地的土特产土锅、美食手抓饭，牛汤锅、黄牛汤锅米线等等。嘎洒一个出名的土特产是土锅，据说炖汤煮茶汤水清甜，土锅出自土锅寨，家家户户做土锅。

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除了这些人文之外，那就是我们这次旅游的目的地——神秘的哀牢山。 玉溪 市 新平 彝族傣族自治县嘎洒镇交通：可开车去 新平 嘎洒，去南恩瀑布，陇氏土司庄园、 石门 峡、茶马古道、原始森林。顺势而上 金山 原始森林、茶马古道、 石门 峡风景区、南恩瀑布等，这几个景点主要靠走，很花时间和体力，特别适合徒步爱好者。