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今年两次入印，一呆便是一整月。每一次对我都是考验和挑战，身边的朋友总会问：“你怎么又去 印度 了，你是要定居 印度 了吗？怎么还不回来？“

我只能说大概以后每年我会有三个月旅居 印度 了，一是因为我要开展游学工作，二是我想深入探访这个国家的文化和历史，想去的好些城市正在做旅行生活攻略，也许我会一个人在路上，也会我会有当地的朋友陪同我，因为他们并不放心我只身前往北印，在南印随便我怎么跑。

在 印度 总是会想明白很多事，以前是觉得明白了很多道理却过不好这一生，现在是醒悟珍惜当下即可，该哭哭笑笑不要憋着自己，爱自己是终身浪漫的开始；开始习惯独处和自省。

大概也是这样的独立让身边的朋友都开始给我添各种标签，开始询问我的感情状态。总是会被热恋和已婚的朋友虐一虐，说是习惯了，其实还是会羡慕他们的爱情。相反他们也羡慕我单身的状态，其实这就像是围城里面讲的“城里的人想出来，城外的人想出去”。

单身羡慕成家的温暖和稳定，已婚羡慕我们单身的自由，可以满世界的跑。仔细想想，其实不管选择什么样的生活，首先是要自己愿意并且要快乐。以前把快乐挂嘴边，却不曾真正的快乐，现在放下了心里的纠结和斗争，只是投入的去做好每一件事，便真的觉得快乐了。心不设防是最好的状态，瑜伽教会了我打开，敞开心扉，拥抱内在的小孩和接纳一切不完美。

我并不是一个精进自律的练习者，我常常偷懒，因为我害怕疼痛，我不敢和身体对话，因为我害怕反馈出的问题我解决不了，现在在疼痛的时候尝试告诉自己，再坚持一秒钟，再保持一个呼吸，你不要和旁边的人比较，你只要今天比昨天进步一点点就好。

于是我开始沉浸在自己的世界里去练习，于是我感受到我的呼吸开始顺畅，练习瑜伽很多年，我一直在找呼吸和伸展的联结，经常性的呼吸混乱或者憋气其实都是郁结，都是在逃避身体真实的状态。于是，现在我学会了和身体对话，在 迈索尔 学会了自我练习，只是练习。清空脑海中所有的乱七八糟的东西，做自己能做的，然后自己先开心。瑜伽练习真的强求不了，也见到用力过猛的练习的人，然后落得一身疲惫和伤痛，其实这不是在练瑜伽，更多是和自己较劲。

这一次 迈索尔 学习，感触最多的就是要放下私欲和小我，奉爱与付出也不能只是嘴上说说而已，要去做。 比如 某些小事：

1、上完课清理瑜伽垫，把瑜伽砖，伸展带放回原位。
2、上课手机调静音，不影响想要认真学习的同学
3、不踩同学的垫子
4、不把零食水果带入教室
5、水杯喝完水要盖好，避免水或者牛奶打倒，
6、自己用过的纸巾和其他辣椒要随身携带离开或者及时掉进垃圾桶
7、尊重当地风俗习惯，进入寺庙不穿短裤短裙，记得拖鞋
8、不要把情绪写在脸上，即使对人不满，可以选择闭嘴，但是不要背后评价，因为他们都会听到
9、要尊重每一个人，要学会换位思考，尤其面临水土不服的时候，要试着主动关心问候。
10、人与人的相处需要一定的舒适距离，这样相处会更愉悦。

其实以上的每一件事我都遇到过或者自己也犯错过，然后就逼着自己去面对和反省的，生活中的每一件小事都是修行都是瑜伽，走下瑜伽垫，走出瑜伽课堂的那一刻起，我们才真正的瑜伽。

诵读《瑜伽经》教会我的不是要去攀比，而是要稳定，练习阿汤教会我的不是要去追求完美，而是要落地的打好根基，就如建造一栋房子，需要地基足够强大才能支撑更多的楼宇层层叠加。阿汤的魅力， 迈索尔 的习练模式，就是在告诉我要一步一个脚印去走，做不好的体式就停下来，去发现问题，去找到正确的方法，不断练习然后再进入下一个动作。这是好的练习也是好的身体觉知与对话。

还有三天这一次的 迈索尔 阿汤课程结束，随感碎碎念，以记录此文字警戒自己要不忘初心和本分，游学工作之旅是长期的事情，要坚持也要放下小我的私欲，正确客观的去对待一切。

此刻窗外雷雨闪电交加， 迈索尔 的天气总是这样，白天太阳温暖，夜晚降雨凉爽适合感悟和入眠。愿一切安好，愿自己和同伴都能在瑜伽之路上坚持。NAMASTE 晚安。

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