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Resham Firiri Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Resham Firiri Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Resham Firiri Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Ak nalay Banduk Doenalay Banduk Mirgalai Takayko
Ak nalay Banduk Doenalay Banduk Mirgalai Takayko
Mirgalai Mailay Takayko Hoina Mayalai Takayko
Saano ma sano gaiko bachho bhirai ma, Ram, Ram
Saano ma sano gaiko bachho bhirai ma, Ram, Ram
Chodreh jauna sakena mailey, baru maya songhai jaum
Chodreh jauna sakena mailey, baru maya songhai jaum
歌词大意：
木棉花开了，
你是何時开的花呢？
花落似白鸟飞下，
白色的鸟一直在飞。
你可能很累很累了，
是否想停下來休息，
还是你喜欢飞去，
很远很远的地方
生活有高潮也有低潮，
就像蝴蝶的飞扬也会忽高忽低。
无论生活中有什么困难，
我都愿意和你一起飞翔。
这是一首我很喜欢的 尼泊尔 歌曲，在山中歇息的时候，我和背夫都会哼上几句，虽然当时不懂歌词大意，但是每次哼唱起来就会感到舒心快活。
从ABC徒步回来已经好几天了，可每天晚上还是梦见自己在群山之中，可能太喜欢安纳普尔娜群山了吧，亦或许是太喜欢在山中行走的感觉吧。身在家里，心还在山上。
在出发之前看过一些版本的攻略，但心里还是没底。通过这次摸索过后，总结了一些经验，希望能给大家提供些许帮助。
装备篇：
！
1，冲锋衣，冲锋裤或者软壳裤。这个是户外徒步必须，无须解释。
2，速干衣，速干内衣，皮肤衣，抓绒衣 。带些速干衣为的就是脏了洗一下容易干。徒步的时候会出许多汗，停下休息后，山中风大就会冷，套件抓绒会好很多。
3，登山袜 ，头巾、帽子，墨镜，手套，袜子。袜子要多带几双，山上不太容易干。手套在高海拔时可以保暖手部，很重要。
4，户外包，我背的是50升的。至于背包，我觉得选择一个质量好的背包是至关重要，就算背夫背起来也省不少力。
5，登山鞋，每天要走这么多路，一双合适的鞋子你懂的。没必要专业登山鞋，质量好的徒步鞋，舒适保暖就OK。
6，登山杖、建议双杖，可以托运，在ABC徒步中，会走很多石子路，台阶也很多，登山杖非常必要。
7，充电器、充电宝，护照包、护膝、雨衣，自拍杆、防晒霜，手表、手电筒或者头灯（可能会一早前往安纳普尔那大本营用到）保温杯。保温杯也很重要，累的时候有口热水喝能立刻缓解疲劳。
8，一次性物品：内裤 洗脸巾（最好速干毛巾）拖鞋 湿巾、口罩，暖宝宝（早上的大本营会很冷，贴上一贴暖和太多）
9，常用药物（感冒，拉肚，创可贴等等）
10，然后就是睡袋了，一般的就行，不需要低温的那种。一般旅店的被子比较脏，估计很久没洗过了，这时只需要把被子盖在睡袋上就可以，睡袋的作用就是隔层。
11，零食，各类酱菜榨菜是必需品，天天吃炒米饭全靠他们了。士力架和每日坚果类的带点可以补充能量。火腿肠之类能带就带上吧，山里面补给点不少但没有卖这玩意的。山中旅店餐单缺少变化，翻来覆去就是这些东西，自带的小食品是必须的调剂品。
12，高海拔区可能有三天手机没信号，有本电子书或者ipad之类能缓解许多无聊。
行程篇：
关于线路问题。下面的两个地图我认为很重要
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