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第1天： 丽江 — 虎跳峡 —小中甸— 香格里拉 第2天： 香格里拉 —奔子栏— 德钦 —飞来寺 第3天：飞来寺— 盐井 — 芒康 —竹卡 第4天：竹卡— 左贡 — 邦达 — 八宿 第5天： 八宿 —然乌—米堆冰川— 波密 第6天： 波密 —桃花沟—鲁朗— 林芝 第7天： 林芝 — 雅鲁藏布江 大峡谷— 林芝 第8天： 林芝 —尼洋河— 巴松措 — 工布江达 —米拉山— 拉萨 第9天： 拉萨 -纳木措（如果当天在纳木措住，就第二天赶到 日喀则 ） 第10天： 拉萨 ——羊湖——卡 诺拉 冰川—— 江孜 古堡—— 日喀则 第11天： 日喀则 ——扎什伦布寺—— 尼木 —— 曲水 —— 拉萨 第12天，自由活动，布宫，大昭寺，送机
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