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背景音乐是我在徒步全程中，最辛苦的一次时耳机边响起的歌，顿时给了我很大的动力，希望大家喜欢～
哈哈哈，我来了，下篇我也开始更新了～～～看到有这么多的小伙伴给我点赞、收藏，好开心～谢谢大家对我的鼓励～～～希望我的游记攻略能在你们走上这条路时帮上助
----最新更近时间 2019年6月19日------
下篇攻略中我是想跟大家分享下，关于出发前体能训练的准备工作，还有到达出发地的准备工作，还有其他的一些“温馨提示”，大家可以用到的。
关于准备工作——体能训练
是的，这个标题你没有看错。出发前需要进行体能训练！我们在出发前一个月的时候进行了三次训练。不会跟实际情况那样负重。但是会穿着运动衣服，准备的运动鞋，登山杖这些来走路训练。就是用走路的方式来作为交通工具出门到较远的地方啊，像商场啊、公园啊这样。大概一次走十几公里。
其实我们训练的次数还是有点少的，因为出发前还在忙着准备婚礼的事情，也是比较忙。不是很有时间能经常去走路或者健身房。这也导致了我老公在徒步第7天后开始出现筋腱僵硬疼痛的情况。当时我们去看急诊的时候，医生问我们有没有提前训练做准备工作，训练了几次。他说我们练的太少了。导致一个星期后身体不能适应，筋腱出现问题。
所以大家在出发前一个月或者两个月，每周都要进行训练哦～至少一周2-3次我认为是比较好的。去健身房走路，如果觉得太枯燥可以出门不开车，全部用走路的方式代替来训练。都是可以的～一次走10公里，可以少有几次的走20km左右。
训练的时候一定要记录下时间。记住一定不要当散步那样走，一定是有一定速度的走路才能达到训练的目的。如果实际徒步的话肯定也是要有一定速度走的。这样才能在实际徒步的时候帮到你。关于每天徒步的行程计划我会在下面单独讲给大家。
关于准备工作——到达st-jean-pied-de-port
图片上我老公身后的就是出发地在st-jean-pied-de-port的朝圣之路的办公室。我们下火车到这的时候有导航查，但其实你下了车后，跟着同路背着包人一起走基本就能找到了。哈哈～
到了办公室之后要填写一些基本的信息做登记。然后工作人员会发你三样东西：1、徒步地图 2、住宿信息表 3、你的盖章护照 这三样东西大家记得一定要放在防水的塑料自封袋里面。因为徒步地图还有整条路住宿的信息表，工作人员只会给你一张！我们走到后面，这张表可以说破的不行了，哈哈哈。当然之后的路上有的住宿也会免费提供一些地图，但是基本上就是短程的信息。如果大家怕丢失，建议提前拍照保存哈～
旁边还有可以自己购买的贝壳。我们书包上的贝壳就是在这买的挂包上的。一路带着也没有坏过，哈哈～质量很好。
在他们的办公室还可以看到一个很有意思的东西，就是他们墙上会有一个统计表，写每年走这条路的人，各个国家来的人数。
韩国
人、
美国
人、
加拿大
人我记得是排在前三的吧，每年有几千人来走过这条路。然后我看
中国
大陆每年来的就40多人哈哈，比从
台湾
地区来走这条路的人都少，哈哈哈～也是挺逗的。所以大家如果想在这条路认识其他国家的年轻人，交朋友。那肯定是个不错的选择，想
中国
人一起扎堆都没有机会呢～我这条路上只碰到过一个
台湾
阿姨，还有两个在
西班牙
留学的
中国
女留学生。也就路上碰见了一两次而且。走着走着就走散。
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