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2020.06.17
#居家隔离的82天#
隔离的时间太过自由，决定用来开启🔛马蜂窝的记录

由于2月以来一直在备考雅思，白天也要正常上班，只有下班时间是相对空闲的，一整个月以来就处于极度紧张和高压的状态，终于在这月底爆发了。
23号左右，我的腰上开始长类似小水泡的东西，刚刚还没有很在意，但是越来越明显的刺痛感同时这个不明物体越长越多，让我不得不重视这到底是什么🤔最初我还在想是不是因为床单不干净，立刻换了新床单，但也没有缓解。我是个极度珍爱生命的人，在没有任何缓解后立刻飞奔去当地医院🏥，常规的抽血检查等......终于见到医生👨‍⚕️医生也很是困惑我腰上长的是什么，于是开始了Google，我也很是迷惑，医生找了一堆类似的照片跟我腰部的小水泡确认，最终诊断说是 Pityriasis rosea 我也不知道这是什么🤷‍♀️，但只能听医生的话；
     27号这一天我用了医生开的药，但没有任何好转，冠状病毒🦠又首例首例在尼确诊，我就跟老板请假一天在家休息，腰部的神经疼痛感还是非常明显，有个朋友在国内做医生的，我立刻拍照发给她，emmmm……跟她描述相关的症状和感觉，她说这是#带状疱疹#由于高压或者是免疫力低下造成了，拍了相关的药让我到当地药店购买，马上让司机买回来给我，用了两天后感觉缓解一些，就去当地医院告诉医生这是 Herpes zoster ！！！请求他对症下药。关于我为什么要再去医院呢，因为我有医保卡呀，拿药诊断都可以走医保卡🤓，药膏是抗生素类的，还是需要在医生的指导下用比较好，外面药房买药还是挺贵的🙈用药的两周后，终于慢慢的👌起来了，听说是没有打预防针，但是又长过水痘的小伙伴，在免疫力低下的时候都有可能会患这病，在外还是要照顾好自己鸭！（小插曲：在当地医院被抽血💉检查，出了抽血室的门口针口就喷血，吓到我瑟瑟发抖，当地的针头相对偏大，不要适合 亚洲 人）
#带状疱疹#前期症状如下图

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最初还天真的以为， 非洲 都有过这么多病毒了，冠状病毒会不会对他们影响不大呢🤔但是不怕一万只怕万一，当所有人都在预防我们 中国 人的时候，携带者在 欧洲 飞往尼国了，中途接触司机海关🛃等无数当地人，最终还是逃不过病毒的魔抓。尼国也沦陷了，国际航班的停运，国内航班✈️也关闭，随之封国封城，政府颁发禁令不允许❎开工，除非是经营生活必须品的超市，全国进入了紧急状态，当然我们公司也停工了一个多月，之后慢慢解禁，但是国际航班还是没有恢复，原本在年初就预定好五月回国的机票被无限延期😭真的很是苦恼😂还好我有囤货的习惯，目前护肤品类的东西还是有些库存。五月的时候尼国基本各个公司都在慢慢的运转起来，但出于安全考虑，老板还是决定让我们在家办公，基本都是靠司机外去采购和订菜送上门活着 ，完全没有踏出小区一步。
#隔离期间的环境质量真的很美好#

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经历带状疱疹，见证了冠状病毒的传染性，在4月的第一天就下定决心，做一件自己一直想坚持但是没有坚持下来的事情！为了身体健康以及在家办公期间更好的调整自己状态，我做了以下的一些

居家办公小目标

1、运动100天➡️200天

2、英语学习100H➡️100天

3、5点30起床100天➡️200天

4、读完100本书➡️1本外语原著

目前看来坚持运动是接近第一个 成功 的，由于雅思考试的不断延期，一直在给自己找不学习的借口理由 ，用Kindle持续在看电子书，目前才看10多本，没关系可以好好坚持下去✊，学习也慢慢坚持吧，不然能怎么办呀

来说说坚持健身的感觉，最初做的时候全身酸痛，但是给自己的目标也小，每天先坚持15分钟，如果还可以就继续加时间，先是这样的小目标慢慢坚持了半个月，之后再结合168间歇性断食法，每天过了下午四点就不吃东西，只喝水/无糖黑咖啡，每天10点左右就饿到不行🤦🏼‍♀️做梦都在想国内的美食🍤🍛🥘🥙🥓🥩🍖🍕🍔🌭🌮🌯🍝🥟🍱🥮🎂🍿🍰🧁🍧🍥🍘🥨🥞🍳🦪🍲🍹🧃确认过眼神 都合我的胃

慢慢的看着健身带来的变化，腹部开始有线条了，体重也由最初的52kg到今天的47.3kg，真的让我感受到了付出带来的回报，健身这种事情不是立即能给你带来愉悦，而且坚持下来慢慢看着身体的变化带来的兴奋感🥰，我还有继续坚持呀，完成第一个100天，还有第二个100天！！！！加油💪🏻

下面我要来显摆我们杨小厨给做的减肥餐了