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【写在前面】
对于生活在21世纪的年轻人来说，加班是标配，熬夜是常态，不睡觉是年轻的证明。无论是工作、看电影、玩游戏、跟比赛还是喝酒、唱K，晚上我们总能找到想要做的事情，即使某一天提前做完结束，看看表刚10点，又总觉得早睡是浪费时间，即使提前上床了，习惯性的刷刷抖音等短视频APP直到没电。
是不是感觉戳到了你们的内心？因为我也是这样。夜深时，突然发现了一部你期盼已久的电影时，戴上耳机关上灯，旁边准备着各种零食+大桶可乐，那种感觉只有懂得人才懂。但实际上熬夜的时候，对我们的身体损害相当大，你知道吗？有相关证明，男性熬夜对身体的损害是女性的四倍。说这些不是为了让大家不要熬夜，我明白也劝阻不了大家（因为连我自己都没听劝），我想说的只是，在熬夜的时候，请放下手上的可乐、炸鸡，换上一些有营养的食物，可以有效降低对身体的损害。
【熬夜必备食物】
1.柠檬、橙子
这两种水果中含有巨量的VC，因为熬夜会让身体内的维生素大量消耗，更容易衰老。所以经常熬夜的人要多食用一些富含VC的食品。以柠檬、橙子为主，他们可以有效帮助你美白皮肤、提高皮肤抗氧化能力以及降低色斑形成的概率。
2.枸杞
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