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这篇文章是写给自己的记录和反思，故有很多废话和流水账，了解徒步线路中的风光在第四部分。
1、线路简介
希夏邦马峰是地球上14座8000米山峰的老幺，海拔8027米，且是唯一一座完全在
中国
境内的8000米级山峰。
环希夏邦马的徒步路线也是近几年才逐渐出现发展的，经过几年的完善，基本已经成熟。主要分为大环和小环。小环是东坡和南坡的串联，从
聂拉木
县出发进山，分别在欣德营地、祖祖营地（之前还会更深入到南坡大本营）、吉嘎布营地、贡措营地露营，最后从俄热村出山，全程48公里左右，海拔较高，营地海拔最低也有4600米。大环是在小环的基础上，增加从北坡大本营(5050米)到野博康
加勒
冰川的往返行程，全程比小环多38公里左右。
主要景观为：小环全程雪山环绕，且距离极近，并且有几个大措观赏，可谓一措再措。大环依然雪山为伴，但是核心是野博康
加勒
冰川的冰
塔林
。
我这次走得是大环。
下面这两张图画出了大概的行程，区别只是我们离开欣德营地后没有到南坡大本营，而是只到了途中的祖祖营地。
2、行前准备
这个行程是去年国庆结束后就计划好的。当时从珠峰东坡出山时，领队季成就向我介绍了这条也是雪山为伴，但是还有奇观冰
塔林
的线路。考虑到冰
塔林
在这个星球本就罕见，且随着全球气候变暖，存在不了几年的，因此当时就确定了今年国庆走这条线。
确定线路后，就是找队伍。我的选择有三个：1、自己组（找）队伍重装穿越；2、和在东坡一样找有经验的向导自己组的队伍，领队负责搞定牦牛，队员轻装；3、找商业队。
考虑到是高海拔长线徒步，我脑子没进水的话，1这种重装方案是肯定放弃的，否则随便出点意外，
比如
高反都完全没有应对机制。
第二方案本是最优选择，可惜的是希夏邦马的牦牛本来就少，而且不靠谱，在网上也见过各种自组小团队被牦牛工放鸽子，临时加价等事件。我联系的领队也都对国庆时搞定牦牛没把握，只能放弃。
最后，只有选择有保障的商业队，缺点是贵，且行程拖拉（这未必是坏事，但是行程拖得长，打工人耗不起）。我了解的大团队只有徒步
中国
和蔓峰，选择便宜的，就是徒步
中国
了。
徒步
中国
的行程有点长（后来朋友小石说很多两天的行程都是可以并一天的），还有在营地休息一天的安排。
下面是原计划行程（实际上有些小调整）
D1 :
拉萨
集合
D2:
拉萨
-
定日
D3:
定日
-
聂拉木
县
D4:
聂拉木
县-徒步起点-欣德营地 (徒步开始)
D5:欣德营地-祖祖营地
D6:祖祖营地-吉噶布营地
D7:吉噶布营地-贡措营地
D8:贡措营地休整
D9:贡措营地-俄热村-北坡大本营
D10:北坡大本营-前进营地
D11:前进营地-野博康
加勒
冰川-前进营地
D12:前进营地-北坡大本营-
定日
D13:
定日
-
拉萨
看过几篇游记和咨询了走过的朋友，知道这条路线强度不大，而且路很好走，我就将此次活动定位为观光，附加任务是增加对高海拔的适应，试验减轻高反的办法，找到合适的高海拔运动频率。
通过阅读下面这本《登山技巧全攻略》（国图就有藏书，可以借阅），制订了5点。
1、放慢速度 心率在135到145之间
2、每天补水4升 尿液1.5升
3、保证足够的碳水
4、大蒜、酸梅、醋、鱼等降低血液黏稠
5、药片补充维生素E、维生素C、β-胡萝卜素；补铁。
虽然出发后因为某些原因精神失常，但是这几点除了第二点实在要求太高外，都做到了，收获也不小。
准备阶段有一个惊喜，是一位小朋友小斯被冰
塔林
吸引，也加入了活动，还带来它关系好到在同一个碗吃饭的朋友跑越野跑的小石。这就相当完美了，我这几年参加徒步、登山的一个大问题就是不知道控制节奏，总是跑在最前，导致体力消耗巨大，这对登更高的山是很不利的。我既然把小斯拉来，总不可能不管它而自己一个人跑在前面。全程跟在小斯身边慢走，学会控制节奏就可以完成我制订的最难的任务1。而小石的出现则更是意外，我想着可以向它学习下坡技巧（后来证明小石带来了更多东西）。
出发前还有一个惊喜是这次的领队。徒步
中国
是和雪鹰合作的，因此这次的领队是雪鹰的合伙人，上过4次珠峰的次顿。
3、出发
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