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兜兜转转，又来到了 冈仁波齐 山脚下。这是一次自虐之旅，遗憾的是最终确实实现了这个目标。

首先特邀文心一言为大家介绍一下 冈仁波齐 。

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冈仁波齐 位于 西藏 自治区 阿里 地区 普兰 县，山脚下的塔钦小镇是转山的起点。距离塔钦最近的机场是 阿里 昆莎机场，车程大约2个半小时；最近的火车站是 日喀则 站，车程13个半小时左右。

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从 拉萨 前往塔钦，可以先坐火车到 日喀则 ，然后坐中午12点的大巴，次日早上9点抵达；也可以租车自驾，第一天驾驶11小时左右住 萨嘎 县，第二天继续驾驶6个半小时就到了；还可以早上坐飞机前往 阿里 ，然后从昆莎机场坐车过去（大巴需要到狮泉河转车，包车可直接前往），这是唯一当天可达的方式。从路程上来讲，前往 冈仁波齐 转山，是一件耗时而又辛苦的事情。当然，路途的舟车劳顿和转山本身相比，又算不上什么了。

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转山全程50公里左右（实测），大体分三段：第一段从塔钦到止热寺，20公里左右，基本都是河谷路段，起伏不大，体力正常的人预计5-6小时可以完成；第二段从止热寺翻越卓玛拉山口到对面河谷，10公里左右，是全程最困难的路段，需要花费的时间与各人的体力和坚韧程度正相关，一般来说不会少于5小时；第三段从山脚下宿营点走回塔钦，20公里左右的河谷路段，是三段中较为平坦的，海拔整体上也是下降趋势，主要考验人的意志力。

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一般来讲，转山两天可以完成，第一天从塔钦走到止热寺，20公里6个小时，为接下来的痛苦翻山旅程热身做准备；第二天从止热寺出发走回塔钦，30公里左右，朝发夕至，大部分人天黑前可以完成。当然，也可以第一天早点出发，一鼓作气翻过卓玛拉山口再休息，第二天轻轻松松穿越河谷，完成转山旅程。

体力较好的人（切记，不是自以为好的，而是真正好的！）一天可以完成转山，早上4点半左右出发，走3个小时夜路后继续前行，在10点左右到达止热寺开始爬山，下午4点左右翻过卓玛拉山口走到山脚，可以赶在天黑前回到塔钦。这也是大多数藏族同胞选择的转山方式。

体力非常一般的朋友，可以分三天，第一天到止热寺，第二天翻山口，第三天回到塔钦。

我第一次转山选择了两天完成的normal模式，头天走了6个小时，在止热寺住了一晚吃泡面数星星；第二天走了11个小时回到塔钦，全程除了鞋底儿走掉了以外，还算是比较顺利的。所以第二次我信心满满地选择了一天结束的hard模式，事实证明，人必须对自己的实力有清醒的认识！啊，多么痛的领悟！

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