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一、行程
7天：4天潜水，1天排氮休闲游，2天在路上

二、路线
仙本那 没有机场，需要转机。 马来西亚 首都 吉隆坡 ， 沙巴 是一个州（相当于一个省）， 亚庇 （也叫哥打京那巴鲁）是 沙巴 的州府（相当于省会）， 斗湖 相当于一个县， 仙本那 相当于一个镇， 诗巴丹 是 仙本那 的一个岛（ 仙本那 有很多小岛）。 吉隆坡 和 亚庇 都可以转机到 斗湖 ， 斗湖 再坐车到 仙本那 （行程1个小时，沿路风景灰常美）。
可以根据机票看怎么转性价比高。

1.去程： 新加坡 - 吉隆坡   吉隆坡 - 斗湖
转机时需要出关再入关，出关在一楼，转机check in在三楼，出关入关都需要排队，请留好充分的准备时间。
我是预留了三个多小时转机，过程中浪费了一点时间办落地签，时间刚刚好。
斗湖 是个小机场，出了机场直接找人拼车到 仙本那 镇上，拼四个人的话25马币一个人，100马币一趟，但有时候要等。我当时直接通过grab叫的车，93马币直接送到酒店。

2.回程： 斗湖 - 亚庇   亚庇 - 新加坡
酒店grab叫车到机场，93马新币。或者酒店大厅拼车，25马币一人。 斗湖 每天就那么几趟飞机，很容易拼车。

三、费用
1.1W左右
—OW+AOW5000
—机票2500
—住宿6晚2000（住的镇上，如果住度假村请自行乘以N）
—吃饭1000（全程和朋友share）
—签证700（我办的落地签比较贵，电子签好像比较便宜）

四、签证
中国 国内出发可以在某宝网上办好电子签，便宜、迅速而且滞留时间长。
我因为没时间提前办签证，办的落地签只能允许待7天，不得已把原本的十天行程改成了七天。浪费了三天的酒店及机票。
提示： 中国 护照不能落地签，一定提前办好电子签，我是因为有 新加坡 工作签，所以才允许落地签。

五、酒店
仙本那 住宿可以选在镇上，也可以选在海上度假村，海上度假村的风景比较美但是住起来可能并不那么方便，主要是用水用电空调之类，定的时候要确认好。
建议：可以潜水的时候住镇上，潜完之后去海上度假村休闲几晚，毕竟潜水早出晚归的，没时间好好享受。参考价： 马布岛 海上度假屋四天三晚套餐8800。
镇上酒店环境一般，不要抱太高期望，最好的酒店连国内 三星 都达不到。我因为本次主要奔着潜水去的，先定好的潜店在镇上，所以住在离潜店比较近的 仙本那 海丰 大酒店（seafest hotel），离潜店走路5分钟。去了以后通过潜友们比较，貌似这已经是镇上最好的酒店了，有热水有空调有电视有Wi-Fi有早餐。镇上还有 龙门 客栈等水上酒店，据说晚上会停电，附近还有 卡拉 OK比较吵，后面很多住镇上其他酒店的潜友都忍受不了陆续搬到了 海丰 酒店，在此感觉自己有点儿小庆幸。

六、吃饭
没别的，就海鲜了，实在是又新鲜又便宜！！可以在大马路上买当地人卖的海鲜到饭店加工（加工费根据工艺复杂程度价格不一：蒸10马币，避风塘炒20马币，海胆30马币），比饭店直接点要便宜，但海胆还是建议直接在饭店点，马路卖的很多是不新鲜的。买的时候需要和当地居民还价，参考价：4只梭子蟹30马币，一只2公斤的彩色大龙虾140马币，3只皮皮虾20马币，贝类很便宜，都是10马币一桶，人均一百多马币能吃到撑，连吃几天有点儿醉海鲜了……

七、汇率
1马币约等于1.6人民币， 仙本那 镇上有ATM机但比较少，有些还不好使，建议国内兑好再过来。实在没马币的时候可以使用支付宝，但不是所有店都能用支付宝。

八、装备
万能转换器（马来是英式插座），水母衣（长袖长裤那种，主要是起防晒作用，尽量减少抹防晒霜，对水底生物有杀伤力），潜水袜，潜水手套（我没买，手被晒黑了），防晒霜（紫外线过敏的抹上），水底相机，速干毛巾，面膜，芦荟胶。
以上对于一只菜鸟足够了，可以考完AOW之后再考虑其他装备。

DAY1
飞机一日游，机场到达的时候可以办一个当地电话卡， 吉隆坡 的机场在出关排队前有一排柜台（首尾两家不要选，亲试一个信号不好一个宰客严重）。
舟车劳顿到达酒店，休息，出门吃海鲜！！
岛上吃饭的地方不多，7天的行程该吃的全吃了个遍，推荐 南海 渔村，海景海鲜楼，飞来客海鲜楼（海景旁边）， 海丰 海鲜楼（蒸汽海鲜火锅）。还有家网红店叫肥妈，在 诗巴丹 潜店后面，听潜友说吃了味道不咋样所以没去，好奇的可以去试试。
另外推荐 南海 渔村旁边有一家特产店，店里卖的榴莲雪糕，叫猫山王（虽然雪糕颜色并不是猫山王的红色），挺不错的，8马币一只。每天潜水回来都去打卡吃一根儿～

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下面谈点儿正经事儿～

潜店：
诗巴丹 潜水中心，某宝有店。

选择该潜店的原因：
一是潜水课程时间紧凑，价格也合适，4天可拿下AOW，其中OW2天，AOW2天；
二是该潜店有一手的 诗巴丹 名额，每天7个名额（ 诗巴丹 岛为保护环境，每天限制120人上岛）。

潜店教练：
大部分会说中英文两种语言，一般报名的是 中国 客人潜店都 会安 排会说中文的教练，教练都很有趣，可以随意开玩笑，教完课还可以约着晚上一起吃饭喝酒。一定要和教练搞好关系，在水底会带你看很多好玩的东西，会帮你拍照（如果你带了水底相机的话），一般教练比学员拍得要好，因为人家中性浮力好啊。。。如果学的过程中不听话惹毛了教练，后果嗯，也没那么严重，只是会少些乐趣 。
潜水都是早出晚归，午饭在船上解决，对吃挑剔的可以带点干粮。晕船的提前备好晕船药，上船前30钟吃。

潜水技巧：
主要是中性浮力和耳压平衡，跟着教练做都没啥问题，教的都是很实用的，不会游泳也没关系。
诗巴丹 潜水中心因为压缩了课程，所以理论课需要自己提前学习，客服会发视频和习题到邮箱，建议提前先看，对实操有很大帮助。

诗巴丹 潜水中心