谢邀 题主你好，首先我们要了解什么是高原反应？ 是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。 它的症状一般表现为以下几点： 头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等 。 部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。 部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 进藏方式的不同，对高原反应的影响： 如果您是火车前往拉萨，火车途中会翻越约5231米的唐古拉山，而且过了格尔木开始，海拔基本上都是在四千到五千，人在长时间旅途的人身体和心理都非常疲惫，更容易引起高原反应。 如果您是坐飞机前往拉萨（海拔3650，飞机上是不可能有高原反应的，一般都是到拉萨8小时后才有）。一定要带羽绒服或者是厚棉服，最好是中长款的，因为一下飞机气温就会变得非常低，人就容易感冒，大多数情况下说自己“呀！有高原反应了”其实都是因为感冒了，由于西藏气候干燥，所以不会像在平原上感冒一样一直流鼻涕之内的症状。当然也不排除真正的高原反应哈。 这里要和你飞享一个真实的故事：我一藏族朋友在高原上生活了很多年，有次飞到海边来玩了一个多星期，后来飞回拉萨，居然说自己有高原反应了，但是听他的描述情况，让他去吃了感冒药，果然就没什么问题了。 关于您提出的问题：抵达拉萨后要不要在拉萨休息一两天，给出您如下建议哈。 1. 抵达拉萨后，建议就不要有什么娱乐活动了，在酒店好好休息，多喝水，最好不要洗澡。 2. 由于您在西藏有6天的时间，建议您可以这样走行程： D1)拉萨—林芝 D2）林芝 D3）林芝—拉萨 （林芝地区平均海拔为2900米，而且这里森林覆盖率广，氧气含量充足，对初入高原的来说，在这里来适应高原，在合适不过了） D4）拉萨市内逛逛，可以去布达拉宫里面看看，来西藏，不去布达拉宫看看，有点可惜了；时间富裕的话晚上在布达拉宫广场拍摄布达拉宫的夜间也是非常漂亮的，特别是音乐喷泉过后，拍摄的布宫倒影，非常考验技术的呢。或者是去看一下《文成公主》实景剧也是不错的，人气演出，场场爆满，主讲文成公主进藏的故事。 D5）拉萨—纳木错（拉萨到纳木错大概往返500公里，去游览纳木错花费1天的时间） D6）拉萨—羊湖（拉萨往返羊湖大约220公里，一般花费半天游览就可以了；因为今天是在拉萨的最后一天，所以可以在拉萨买点特产带回去给亲戚朋友尝尝，像牦牛肉干，青稞饼，藏香这些物美价廉的商品，是非常的合适的） 高原反应其实没有那么可怕，只要保持一个好心态，注意保暖，就能在高原愉快的玩耍。