上文说过，高原反应轻易击毙了两只萝卜，将她/他们变成了萝卜泥。萝卜们在到达 拉萨 之前已经吃了一个星期的红景天，一个吃的 同仁 堂红景天胶囊，另一个是 同仁 堂红景天煮水。感觉红景天对于防止疲劳有用，但对高原反应，因为没有没吃的人对照，所以不好说。 根据搜索到的论文，复方党参，红景天，银杏叶片都有用，但另两样没有买。说到萝卜们的主观感觉，萝卜之一因为有点贫血，所以突然改变体位特别是蹲下再站起会头晕，甚至剧烈头痛，恶心。吓得另一只萝卜之一差点将其强行送进医院。另一只萝卜之一因为容易感冒，始终生活在感冒的恐惧中，但最后也没有感冒。其高反的症状是头皮痛，和感冒前那种头皮痛差不多。摇头的时候也会有点痛，快速行走时气短。这类高反症状，大概两三天后就消失了，但还有一种过了五六天才结束，而且很奇怪。那就是睡觉时会半夜醒来，然后不停地打哈欠。而如果再躺下睡觉，每当要睡着的那一瞬间，就会感到气短憋醒。具体的感觉，就好像呼气时排空肺内空气，又憋住几秒不吸气。众所周知，打哈欠是身体氧气不足，企图增加通气量的反应，证明睡眠时周围环境含氧量不足。而入睡一瞬间气短憋醒，恐怕是因为进入睡眠时呼吸节奏自然放慢，而缺氧环境却要求呼吸节律加快，睡眠和缺氧的生理机制相互冲突，导致入睡瞬间缺氧。还有，半夜醒来可能会饿，建议准备点吃的~ 高原反应也有时间变化。一般来说，白天比较轻微，随便做点什么事情，不去刻意感觉，就察觉不到了。一旦太阳落山，高原反应就会加重。不过，也不会越来越重，更像是白天一个强度，夜间一个强度，瞬间切换。而且不管是白天还是夜间的高原反应，都是可以承受的，一般也不用刻意忍受。应对高原反应的最好方法，还是找点别的事干，不要恐惧，不要刻意去寻找，感觉它。至于酥油茶和甜茶是否有用，没有比较，萝卜们也不清楚。因为酥油茶就只是红茶加黄油加盐，迅速搅打，所以如果它和甜茶能起作用，那就是因为其中含有的能量。毕竟这都是能量密度很高的饮料。不过，这两种茶既好喝又好玩，萝卜们强烈推荐。除此以外，感到高原反应时可以喝一管葡萄糖注射液。萝卜们亲测有效，因为很快见效，不需对照。 拉萨 的各个药房都出售五连装葡萄糖注射液，每一管￥2，5发￥10。葡萄糖携带很方便，还可以掺入饮用 水里 ，强烈推荐。 至于感冒，大家也不用太在意。最主要的就是不要精神紧张，像萝卜之一那样恐惧感冒。虽然大家都说初 上高 原不要洗澡，但萝卜之一刚到 拉萨 ，晚上就洗了澡。只要洗澡前多放放热水，让淋浴间充满热气，擦干再出卫生间，不突然着凉，即使是萝卜之一这样每个冬天都感冒的植物也不会感冒。但是，如果在 拉萨 出现特别强烈的不适，请立即就医， 拉萨 的医院很多也很方便，一定要珍惜自己的生命。 说到防晒，萝卜们有话说。 拉萨 的空气极其干燥，紫外线极其强烈。这就是为什么任何人都能观察到，街上的本地人和外地人大都戴着各种遮阳帽和墨镜，这就是为什么萝卜之一观察到， 拉萨 的男人和女人往往嘴唇甚至脸上多有皱纹。中央气象台说，在萝卜之一写作本游记本部分的2017年10月25日19时25分， 北京 市的相对湿度是80%， 重庆 市是75%， 上海 市是92%， 广州 市是86%，西沙 永兴 岛是85%， 拉萨 市只有22%， 定日 （虽然大家不去那里）则是令人发指的10%。在这种情况下，SPF50以上的防晒是必需的，而且一定要不间断地少量补充水分，包里一定要带水。在这种情况下，每天1500或1700毫升水是不够的，有空就喝水并且记下喝水量吧。不过不管喝多少水，嘴唇还是会干，而且每天醒来都会感觉鼻子特别干。所以润唇膏一定要多搽，不然嘴唇很快就会干到裂，鼻子很快就会干到出血。而且有身体乳的人不分男女，一定要带上身体乳好好搽，不然身上都可能干裂出许多小伤口，洗澡的时候就会疼，可疼了。这可不是吓唬你！ 最后还要说一点。虽然 拉萨 空气干燥，但是脚却特别容易出汗。在平原上脚根本不出汗的萝卜们，到了 拉萨 就完全不一样了。所以大家如果不想又粘又滑地行走，就一定要带够袜子，每天一双就够了。