比起

去哪儿

嗨，跟谁嗨可能更重要，而且对很多人来说这确实是个现实问题。进入工作环境，能遇到的交心朋友越来越少，而要好的团体又常常各有安排，所以我想这个问题能不能变成：坐标一线城市，如何规划周五晚上的独处时光？若可，那么： 1.

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嗨？很多朋友已经回答了这个问题，当然我也推荐题主关注“北京吃货小分队”的微信公众号，可以了解到很多不仅局限于美食的娱乐信息，也可以在里面直接使用搜索功能，查找感兴趣的主题内容； 2.怎么嗨？从科学的角度回答，这个问题挺复杂，简而言之是每个人都有适合自己的放松方式，而我们平常管用的几种途径并不见得是最适合我们的，因而需要多去尝试。比如这几年比较火的secret garden涂色画板，比如适合各个年龄段的手工制作，比如音乐演奏与欣赏，比如电子游戏，比如烹饪，比如按摩，比如单纯的睡眠。方式不胜枚举，但请平衡好身体疲劳和精神疲劳的关系，根据自己平常工作的特点而有所侧重。对大多数上班族和学生党而言，眼睛、颈椎、腰椎、背部肌肉可能是需要重点关注的几个部位，在休息期间还是尽量避免进一步劳损，以免出现返工时反而更累，影响学习工作效率的情况。而前面举例中提到的各种艺术活动，主要就是针对大脑放松的方式，其原理可以通常被解释为左右脑的平衡，调动右脑来放松左脑。当然，也推荐大家尝试同时放松身体与心灵的方式，比如瑜伽、禅修、冥想等等。