车上基本不可能补到卧铺，放弃吧。硬座40个小时是年轻人的专利，不是穷游的话，不推荐 今年去西藏，提前一个月开始每日刷票，包括不同地点的中转，说下我的经验。 1.长途的北上广发车的长途票，提前三十天放票第一时间就开始刷，30分钟刷不到就放弃，直接考虑中转。 2.中转的第一选择是西宁、第二选择兰州。 西宁每天两班去拉萨的始发火车，兰州隔一天一班，这两个票相对好买，而且全程时间在一日内，不会太累。 去西宁或者兰州的车票相对好买，不多说。如果西宁或兰州始发的卧铺没买到，不要灰心，可以选择到格尔木、德令哈的继续中转，这两个中途站点，基本上比较容易买到中途的卧铺票，或者是选择从兰州或西宁出发到格尔木、那曲的卧铺，然后上车后补最后那一段的坐票，毕竟到了那曲，离拉萨就3个小时了，就是站票也很轻松了。 3.在用第二种方法买到中转的卧铺的情况下，还是可以继续每天去12306刷新一下的，我开始选了兰州到那曲的卧铺，持续刷了一周后，有人退票我买到了从西宁到拉萨直达的软卧，贵了小三百块，但是旅途也更舒服一些，这个根据个人预算考虑吧。 4.最后，个人体验，高原反应其实没有想象中那么可怕，特别是拉萨这种3800海拔，火车买不到，可以考虑飞机，提前购票还是能刷到打折机票的，我返程就是刷的690到成都的机票，然后成都高铁200多回的西安，只用了半天的时间，花费比直接飞西安便宜了一半。