1.有高反吗？ 有，还挺严重的 2.高反什么体验？ 头痛，走起路来，感觉脑袋在晃，晚上睡觉睡不着，呼吸不畅必须要垫高脑袋 下面将从 如何预防高反 以及 抵达藏区后应如何注意 两个方面进行解答

如何预防高反？ 1.到底要不要吃抗高反的药？ 这个问题众说纷纭，可能你都晕掉了脑袋，从我的个人经历来讲，我们同行的朋友吃了几十块到上百块的不同牌子的高原反应药物，但是无一例外都没用！！！相反，我的一个女同学没吃高反药也一点事都没有。 结论：是否会产生高原反应跟个人体质有关，但是请你也不要纠结了，如果正在考虑这个问题还不如直接买了药先吃上，反正是保健药吃了也没啥坏处，省点脑力想一想其他事情吧

2.到底要不要锻炼身体？ 我的建议是最好锻炼一下！！因为高海拔晚上氧气不充足，如果肺活量较低的话，会比较难受，可能会睡不着觉，并且在高海拔地区，如果肺活量低，走路都没力气 结论：进藏前保证充足的睡眠和锻炼，以适应高原环境

3.一定要保持好的心态哦！！不要害怕高原反应！！！该来的是躲不掉的哈哈哈

抵达藏区后应如何注意？ 1.首站可以选在林芝，海拔略低，先慢慢适应，再慢慢走向海拔高的地方 2.晚上睡觉可以把枕头垫高，不然晚上会因为呼吸不畅睡不着 3.尽量找带电热毯的民宿，真的很冷!昼夜温差很大！ 4.第一天到达后，不管是不是体力充沛，不管有没有高原反应，都给我躺床上休息！！！不然让你体验一下从天堂摔倒地狱的感觉 5.第一天不要洗澡！！后果很严重