我是从东部索道上山，再步行了有一个小时吧，到达女神宾馆，放下行李，修整吃饭，下午一点半左右开始爬山，南清园～～阳光海岸～玉京峰～一直到西海岸看完日出，又步行一个半小时回到女神宾馆，第二天早早上玉清台看日出，女神宾馆离观景台近，然后南边景点，从一线天下到外双溪索道，也就是南部索道，下山，下来步走二十来分钟，景区外就有回上饶的巴士车，每人27元，直接到高铁站。两天的行程推荐住山上，不然要走来回路，时间上不够，或者头天晚上住山下，第二天一早开始，爬一天，晚上下山。希望能帮到你