波浪谷一日游时间还是可以的，比较紧张。 榆林距离波浪谷大约145公里，且进波浪谷有山路，单向车程大约需要2.5小时。 火车站等车8点出发，10点多到波浪谷，需要4点出发去机场。因此可游玩时间为5个小时左右，不超过6个小时。 建议:火焰丹霞——地心丹霞——水上丹霞路线，且地心丹霞与火焰丹霞游玩栈道长度为5.5公里，门票为100元。水上丹霞拍照时间最多可以安排半个小时左右。

景点介绍:波浪谷景区总面积44平方公里，形成于距今9600万年的白垩纪，拥有全球罕见的波浪形丹霞地貌，其景观类型和地质资源与著名的美国羚羊谷、美国波浪谷景区极为相似，但中国的波浪谷的地质资源更为集中、更为丰富，也更有学术价值和旅游价值。波浪谷由陆地丹霞和水上丹霞两大区域组成。此次对外开放的为一期陆地丹霞部分，这里有非常典型的波浪形丹霞地貌景观。其中的火焰丹霞，如熊熊火焰，似行云流水；赤壁丹霞巍然屹立，曲径通幽；地心丹霞是天然的画廊，如穿越时空。 波浪谷景区按照“科学规划、严格保护、统一管理，永续利用”的原则，高起点规划，高标准建设，对景区进行了精心打造，目前已累计投资近3亿元，建成了长达340米的中国第一座3D景观大桥，综合运用了数字媒体技术、3D立体艺术、电子水幕、调光玻璃等创新手段，打造了碎石下坠、数字瀑布等多个体验场景；建成了全长5.8公里的游步道，采用木栈道、彩石、音乐等多种形式；还建设了时空隧道、观光电梯等多个项目，极大的增强了游客的互动感和体验感。