一天游览三个区肯定够了，不过现在A区封闭，几乎玩不了，B区1-2小时，C区水上丹霞相对时间多一些2-3小时，景区之间需要包车接送，步行比较远还容易分不清方向。我当时是从延安出发，下午四五点到的B区，晚上住在景区，早上五点在C区高处看了日出，回旅店吃了早饭又趁早游览了C区，等我们八点多游完出来路上就人很多了。延安往返波浪谷一日游七座车包车750元，靖边应该便宜一点。