建议住在市区。 秦皇岛四区三县，市区的主城区就是海港区，在北戴河区和山海关区之间，三个区是一样的行政级别。

按照题主的需求，可以这样安排。 第一天入住秦皇岛市，看自己的选择，快捷，酒店都可以。暑期住宿很紧张，建议提前预约预定。也可以住在西浴场附近，临海，距离鸽子窝近，比如香格里拉酒店等等。晚上可以就近在海边走走栈道。

第二天，起早去鸽子窝公园，可以看日出，下午可以去野生动物园或者碧螺塔酒吧公园，距离都不远。 第三天，如果有车就开车直接去山海关。如果没有车，可以乘坐25路到乐岛，畅快玩一天。 第四天，上午老龙头，下午山海关古城，第一关。景区之间有公交，如果没有车，还是很方便的。

第五天，市区购购物，下午返程。