您好 五一甘南游客还不是很多，七八月份是甘南的旺季。 给您推荐兰州开始 兰州结束六天甘南小环线。 第一天 兰州 临夏 夏河拉卜楞寺 宿夏河 第二天 夏河 桑科草原 尕海 扎尕纳 宿扎尕纳 第三天 扎尕纳 花湖 若尔盖草原 唐克 宿唐克 第四天 唐克 瓦切塔林 红原 月亮湾 阿坝县 莲宝叶泽景区 久治 宿久治 第五天 久治 阿万仓湿地 玛曲草原 郎木寺 宿郎木寺 第六天 郎木寺 合作米拉日巴佛阁 兰州 二 甘南旅行的注意事项 1、甘南海拔2800-3500米左右，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-8-15摄氏度左右，夏季在5-25摄氏度左右。请您带好足够的防晒、防寒用品（墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、厚外衣等保暖衣物）及常用药品（肠胃药、晕车药、感冒药等），同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。 2 、如何预防高原反应： 可准备阿斯匹林、散列通，安定，服用一些红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应青藏高原气候视为人生的一种体验，初到青藏高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。 三 甘南旅行的吃 住 行 1 关于住 因甘南特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹，请广大客人谅解。 2 关于吃 ·甘南有很多较有特色的中式、藏式和小餐馆，用餐一般以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。 、藏族作为一个历史悠久的少数民族，长期聚居在与外界联系不便的高原。在独特的社会生活环境中，他们形成了一套独有的风俗和禁忌习惯。这些禁忌很多，像一部不成文的法律，约束着人们的日常行为。因此在旅游期间尊重当地人的文化、风俗和信仰习惯，入乡随俗。 风俗禁忌禁忌： 1在甘南宗教影响力很大，一定要尊重当地的风俗和宗教习惯哦~转经要顺时针，辩经时不要拍照或弄出声音。天葬可以拍照片，但是不要扰乱仪式，照片也不要随意传播哦。胆小的亲不建议去天葬台，因为可能会发现散落的毛发或碎骨 2. 进寺庙时，一定不要吸烟，摸佛像，翻经书和敲钟鼓，喇嘛的随身宗教物品也不能抚摸，在寺庙里面要肃静，不能坐活佛的座位，如果要拍照，要记得先征求僧人的同意。 以上，希望帮助到你哦~ · 3 关于行 (1) 大交通 游玩甘南最好的出发选择地是兰州，兰州起始的线路大交通方面最为合理，兰州作为西北的最大中转站，不管是火车还是航班或者汽车都非常方便，所以从兰州出发也是非常好的选择质. （2）小交通 建议包车，人多出行，包个整车，费用摊下来也没多少。关键是有熟悉路况的司机，可以节省我们的体力，毕竟高原爬坡、徒步、观景都跟平原差别很大，体力消也大 。