哇，这题我会，刚刚从肇庆玩回来，你到的是肇庆东站那个是新站，距离市中心很远，打车70左右40多分钟，公交车也是有的，地铁出来就可以看到公交站，公交车十几分钟一趟，大概20多个站要1个半左右才能到市区牌坊那里。 住宿建议你就住牌坊了，对面的七天酒店不错，150左右不贵，如果要选高档点的旁边也有好多酒店可以选择，去七星崖很近，而且晚上可以去看看牌坊喷泉，旁边配套的大润发商场逛街都很不错。 游玩的话，两日游建议到的那天基本上到市区办理好入住差不多1点到2点，吃个饭，可以直接步行过去七星崖了，然后晚上回来牌坊广场看看喷泉玩玩，然后步行街夜市吃吃喝喝走过去古城墙玩玩，吹吹风也是很惬意了。

第二天安排一天去鼎湖山，吸吸大自然氧吧。 全程约4-5小时的步行路程，带小孩的话大概要5-6小时，可以提前合理安排好时间。 建议游玩时间： 选择阴天、或早上6点出发，大概在上午可以完成整个行程。夏天的话不建议上午出发，步行时会非常热。 门票： 可以在网上提前订好门票，也可以在现场购买，成人票80元/位，其他1.2米以下儿童、60岁以上老人、学生凭身份证均可享受半价优惠。

鼎湖山是一个负离子环境，非常适合夏季爬山，对于身心健康非常有益。 第三天一早坐车离开，这样下来整个行程也不算是太赶，而且肇庆的代表性特色景点也都能看了。最主要问题就是东站距离市区太远，如果回去的话可以考虑市中心站，肇庆站出发。