这个看个人喜好了~~ 如果按时间来衡量的话： 有三天时间玩四姑跟山，两天时间玩海螺沟，一天时间玩毕棚沟 PS：毕棚沟和海螺沟都是可以泡温泉的 三个地方，各有特色 毕棚沟： 毕棚沟算是看四姑娘山背面，近距离看雪山。主要景区有：龙王海、清泉湖、磐羊湖、娜姆湖温泉、卓玛胡、燕子窝、白龙瀑布、月亮湾等 门票：70元，观光车票：60元（这130元是必选的） 上海 子到磐羊湖电瓶车费：单程20元，往返30元（可选） 磐羊湖到燕子岩电瓶车费：单程20元，往返30元（可选） 上海子到燕子岩单程9公里，往返18公里 所以玩 毕棚沟 最好的方法就是买两段单程票从 上海 子一路坐到燕子岩，然后从燕子岩一路走下山路返回到 上海 子。如果平时运动的人话，那么这18公里是能走下来的，如果对体力没把握又想玩的全的话，那么全程买单程票走9公里下山路。 海螺沟： 海螺沟是看贡嘎，近距离接触冰川； 景区门票：90元；观光车票：70元；索道往返费用：135元 海螺沟景区沟外集镇磨西镇海拔1580米，一号营地（验票站）1940米，二号营地温泉海拔2580米，草海子2780米，三号营地（索道下站）海拔2940米，干河坝3020米，四号营地海拔3600米，海拔呈渐次升高。 有需要二次进沟的游客，请下山的时候在一号营地凭当日的门票和身份证进行备案，次日仅需购买车票和出示二次进沟证明就可再次游览景区(注：此政策在春节、国庆黄金周除外)。 四姑娘山： 四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。每条沟都是独立的。 三条沟可以满足对户外活动要求不同的选择。 四姑娘山 景区的高山资源非常丰富，可以满足不同层次登山爱好者的需求，景区内海拔高度5000米以上的山峰一共有61座，其中以 四姑娘山 为最，四峰海拔高度6250米，是 四川 第二大高峰，仅次于蜀山之王—— 贡嘎 山，被称为蜀山皇后。大峰、二峰、三峰海拔高度分别是5355米、5454米、5664米。如果是登山爱好者的话，可以选择大峰；业余登山者的话，可以选择二峰。 双桥沟 位于四姑娘镇最西面，游玩起来最省力，景区基础建设最完备，一般游客都能基本不费力的游玩，走法基本就是观光车把人来到最远的一个景点，然后由远到近，一个个景点坐观光车游玩下来，整个过程基本在4个小时。 长坪沟： 长坪沟，长坪沟全长29公里，前面7、8公里有很好的徒步栈道，后面半段属于原始徒步路线， 四姑娘山 就坐落在沟内16公里处。长坪沟可直通 四姑娘山 的山脚下，也可以穿越到 毕棚沟 到达 理县 。 海子沟： 海子沟全长19.2千米，基本属于原始徒步路线，可以徒步登顶大峰、二峰，可以在山顶看日出，晚上看星空，如果需要登顶，需要请当地向导，然后带齐装备或者租装备上山。 住宿可以住四姑娘镇，长坪沟和海子沟在 四姑娘山 镇的东面，双桥沟在 四姑娘山 镇的西面；四姑娘镇在中间，串联3条沟。 有兴趣可以看看我的游记： 独自旅行 - 四川篇Part 2（39天环游四川之：九寨沟、若尔盖、毕棚沟、青城山、都江堰）

http://www.mafengwo.cn/i/18593587.html

独自旅行 - 四川篇Part 3（39天环游四川之：四姑娘山、色达、稻城亚丁、海螺沟）

http://www.mafengwo.cn/i/18651913.html

希望我的回答能帮助到你！