腾冲各个景点有班车（不过等班车的时间比较耗人），也可以拼车，当然预算充裕可以部分地方包车游玩 估计楼主是去看腾冲的银杏村的，7天时间玩腾冲，芒市还是比较充裕的 另外，瑞丽目前局势稍微有点紧张，建议楼主去之前查一下当地出行政策，以免耽误行程 给个行程让你参考，你可以根据自己的喜好筛减景点： D1：到达腾冲，游玩和顺古镇，可以住和顺古镇，也可以住腾冲市区 D2：早上银杏村，游玩完毕坐班车去火山地质公园（如果要坐热气球的话，需要早上去火山地质公园），然后去黑鱼河和柱状节理游玩（当然可以拼车或者包车游玩的话，质量会更高），住腾冲 D3：早上去腾冲热海，泡个温泉，下午去滇西抗战纪念馆和国殇墓园，住腾冲 D4：早上去爬个云峰山，下午去北海湿地公园游玩，住腾冲 D5：腾冲坐班车去芒市，先游玩孔雀谷森林公园，然后再游玩勐焕大金塔，晚上可以住芒市，逛逛勐巴娜西大花园、芒市广场等 D6：芒市坐班车去瑞丽，包车游玩一寨两国、姐告口岸、芒令独树成林、莫里热带雨林景区等景点，住瑞丽 D7：瑞丽中缅街买点手信，返回腾冲，腾冲返程 有兴趣可以看看我的游记： 一个人，一个背包，54天，两国一省： 云南 省32天（中篇） 昆明 大理 鸡足山 腾冲

http://www.mafengwo.cn/i/9023825.html

希望我的回答能帮助到你！ 和顺古镇：

银杏村：

火山地址公园： 大空山

热海：

来凤山

滇西抗战纪念馆：