一个人去甘南旅游，跟大团和 2-8 人小团各有优劣，可参考以下对比来选择： 行程安排 大团：行程固定，需严格按照既定路线和时间安排活动，游客可参与性相对较弱，不过其行程规划较为全面，能涵盖甘南大部分知名景点，如拉卜楞寺、扎尕那等 小团：行程更灵活，可根据团员兴趣和实际情况随时调整，能深入探索一些小众景点，如洛克之路等，游玩时间也相对充裕 旅游体验 大团：人数较多，团员之间交流互动机会有限，旅行节奏较快，游客可能会感到疲惫，在旺季时，可能会出现排队等候时间长等情况，影响旅游体验。 小团：人数少，团员之间更容易交流和建立友谊，且小团更注重游客的个性化需求，导游或司机能提供更贴心的服务，如帮忙拍照等。 费用 大团：由于人数众多，规模经济效应明显，人均费用相对较低，包含的项目通常较为基础，可能会有一些自费项目。 小团：车辆、导游等资源相对独占，费用会高一些，但一般为纯玩团，无购物环节，且住宿、餐饮等标准可根据团员需求定制，费用包含更全面. 交通与住宿 大团：通常乘坐大型旅游巴士，乘坐舒适性一般，住宿多安排在普通酒店或经济连锁酒店，位置可能较偏远，需乘坐交通工具前往景区。 小团：根据人数安排车辆，一般为 5-9 座的小型车辆，乘坐舒适性高，住宿可根据团员要求安排特色民宿或高档酒店，位置选择更灵活，更接近景区，节省交通时间 一般海拔2000左右人体就会有不适反应的，甘南海拔一般在3500以上 预防措施 提前检查身体：在前往香格里拉之前，进行身体检查，确保身体健康，特别是有心脏病、高血压、贫血等疾病的人群，需要医生评估是否适合前往 提前服用药物：可以提前一到两周服用抗高反药物，如红景天等，但药物效果因人而异 逐步适应海拔：如果时间允许，可先到丽江等海拔较低的地方适应几天再前往香格里拉；到达香格里拉后，避免剧烈运动和过度劳累，先安排一天的时间进行适应性停留，给身体一些时间适应高海拔环境 注意饮食休息：饮食方面要多吃水果、蔬菜、清淡易消化的食物，避免暴饮暴食、油腻和辛辣食物，避免饮酒和咖啡因；保证充足的睡眠和休息，多喝水，保持身体水分平衡 应对方法 休息：出现高原反应后，应保持充足的睡眠和休息，避免剧烈运动和过度劳累 吸氧：可以通过吸氧来缓解高原反应症状 药物治疗：根据症状服用相应药物，如头痛可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，恶心、呕吐可使用甲氧氯普胺、异丙嗪等止吐药 及时就医：如果高原反应症状严重，如出现呼吸困难、咳嗽、胸痛等，应及时就医或下撤到低海拔地区