看多少毫升的，个人觉得100毫升的，4个人7天最多2瓶足够了 原因是：防晒霜不是碰的多就防晒，一般就防3个小时（提前半个小时以上碰才有用），防晒霜的防晒效果非常有效，防晒喷雾用的过多，也会有副作用，皮肤会因为过于油腻、厚重引起皮炎、爆痘的。 自己去云南、西藏、尼泊尔徒步走ACT，玩海南、四川、广东、福建、越南、老挝、柬埔寨、泰国等这些紫外线强烈，暴晒的地方，防晒霜基本就带50ML的就能玩1个月，最主要的还是物理防护，遮阳伞、防晒手套，防晒衣、帽子、墨镜、口罩或者飞巾这些比防晒喷雾有用多了。 不让皮肤过多直接暴露在阳光下是最好的防晒。 希望我的回答能帮助到你！