高反因人而异，有人有有人没有高反是预防不了的，就是因为缺氧和低气压带来的反应，身体适应了自然就过去了，所有做的都是避免高反带来的进一步反应，免得身体不适应加重症状或者引起其他更严重的疾病。刚到西藏，不要剧烈运动，因为本身已经缺氧，如果剧烈运动会加大氧气消耗，所以刚去尽量卧床休息一天半天，减少氧气消耗。避免洗澡是洗澡着凉后感冒加上高反，容易引起肺部疾病。吃的最好不要太生冷和刺激性的食物，因为有的人高反反应就是肠道上，会呕吐。如果有高反不是很严重的话，尽量不要吸氧，如果身体适应了低氧环境，高反自然消失，如果一直吸氧，身体没办法适应，但是一旦高反很严重，血氧含量太低，就一定要吸氧了，去医院看看，如果不行，就及时回到内地，不要硬抗，以免引起危险。