我去过两次拉萨，为了预防高反，我的做法是：到拉萨前两天开始口服红景天胶囊；坐飞机到达目的地后不要剧烈运动，即使爬楼梯也要慢一点，如果自驾达到，可以逐渐适应；当天不要饮酒，至少不要饮过量；头几天不要洗澡，呆得久的话适应几天再洗，注意千万别感冒；准备两罐氧气，不舒服可以吸点，实在难受一定就医。