建议1: 提前5-7天就开始吃红景天胶囊可以预防一下高反
.如果入藏还是高反了,建议高原安胶囊准备好,不舒服了就立马服用
建议2: 到了西藏的头三天可千万别洗澡洗头!那边温度比较低,洗澡洗头容易感冒,会让氧气需求变多
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建议3: 去西藏前半个月减轻运动、健身强度
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建议4: 到了西藏之后,行动要像树懒一样慢慢的,别蹦蹦跳跳的,不要太兴奋
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建议5: 准备好葡萄糖,补充糖分还能缓解高反不适
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建议6: 穿厚点,高原上早晚温差很大,要是感冒了很难受
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建议7: 一定要戴帽子,要是头部着凉了就会很痛,会高反,头痛了就吃阿咖酚散或者布洛芬
. 建议8: 尽量别在自己感冒或者生理期的时候去西藏
高反退退退,祝大家旅行顺顺利利!!!