高海拔地区的防晒也比较重要，很多地方早晚温差较大，多准备一件厚外套是必须的。还有一些比较基础的去高海拔地区的准备工作，需注意不要过于劳累，活动量要减小，可以洗澡，但是刚到海拔较高的地区需要缓和适应两天，而且也要注意洗澡后的保暖问题不能感冒，不要感冒。准备一些富含热量的零食如巧克力等，以备出现低血糖时及时用；刚到感觉缺氧的话，药店都有红景天口服液可以买；如有缺氧严重的症状，要及时就医。 拉萨的行程一般都安排在2-3天，其余的地方林芝（南迦巴瓦）、日喀则、珠峰大本营、羊卓雍错和纳木错等地，看自己的选择和偏好， 如果不赶的话也可以多在拉萨滞留几天。