西藏旅游攻略！西藏正确抗高反秘籍📝西藏旅游是有很多宝宝向往的城市！但是因为高反🥹的原因其实还是劝退了一些人的❗️今天我就来帮你们解决的这个问题！😵💫害怕高反一定要掌握这篇秘籍！
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✅西藏高反碎碎念
👉高反和体质有关，别人说他高反没啥感觉，不代表你也没感觉，⚠️一定要提前做准备，没用上也没关系，要是需要的时候你没有，那就嘎了❗️
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✅高反注意事项
⭕️1.进藏前2-5天左右，可以服用角鲨烯，能帮助我们增强身体的抗缺氧能力，具体效果因人而异
⭕️2.在饮食安排上，多吃易消化的食物，🙅少吃油腻食物，也不宜吃得过饱，要增大碳水化合物（应该占60%以上）和高植物蛋白的比例！
⭕️3.高原地区昼夜温差大，天气变化快，因此，在高原一定要注意防寒🥶保暖，谨防感冒。
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⚠️角鲨烯的tips⚠️
几乎每个人去到高海拔地区，都会有高反，只是程度不一样，👉提前吃角鲨烯可增加血氧浓度，改善大脑供氧不足引发的头晕😵💫头痛等情况。
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✅西藏必玩景点
❤️1.布达拉宫：建于7世纪，在拉萨西北的玛布日山上、古藏式宫堡的建筑群，世界的屋脊。
❤️2.纳木措：藏语意“天湖”，是藏区三大圣湖之
❤️3.大昭寺：是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊色于布达拉宫，在藏传佛教史上拥有极其崇高圣洁的地位
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✅西藏必吃美食
❤️1.青稞酒：藏区特色之一，来西藏一定要尝尝
❤️2.糌粑：青稞磨成粉做成面团，是藏区牧民传统主食之一
❤️3.藏包：包子是用死面制作，很有嚼劲，通常是牦牛肉馅，鲜美多汁
