第一天：抵达拉萨，适应高原 今天刚到拉萨，海拔较高，先在酒店休息，适应一下高原环境。 晚上可以去八廓街转转，感受一下当地的夜市氛围。 第二天：布达拉宫 早上前往布达拉宫，这是来拉萨的必去之地，提前预约了门票。 布达拉宫内禁止拍照，注意遵守规定，感受藏传佛教的文化。 下午可以在布达拉宫广场附近的小店逛逛，尝尝藏式点心。 第三天：大昭寺和罗布林卡 早上前往大昭寺，看看文成公主带去的释迦牟尼佛像。 大昭寺周围的八廓街有许多朝圣者，可以感受一下宗教的虔诚。 下午去罗布林卡，这里是达赖喇嘛的夏宫，环境优美，有湖泊和花园。 第四天：纳木错 早上出发去纳木错，大约4小时车程，海拔4700米。 纳木错是世界上海拔最高的大湖，湖水非常蓝，可以乘船或环湖。 晚上在纳木错边上看星空，非常壮观。 第五天：羊卓雍错 早上返回拉萨，途中去羊卓雍错，又是一个美丽的高原湖泊。 羊卓雍错有“羊卓雍错，世界之冠”的美誉，可以拍摄一些照片。 下午回到拉萨，稍微休息一下。 第六天：色拉寺和哲蚌寺 早上前往色拉寺，这是藏传佛教格鲁派的六大寺之一。 中午在色拉寺附近的小店吃藏面，价格实惠。 下午去哲蚌寺，这是最大的藏传佛教寺庙，有悠久的历史。 第七天：离别拉萨 早上整理行李，检查是否有遗漏的物品。 中午在拉萨市区内最后逛逛，买一些纪念品。 晚上乘坐飞机离开拉萨，结束这次难忘的旅程。 希望这个行程能够帮助你充分利用七天时间，深度体验拉萨及其周边的自然美景和藏传佛教文化 拉萨海拔3650米，可以准备高原安、红景天、葡萄糖进行预防高原反应