7 月的西藏白天比较炎热，晚上则比较凉爽，昼夜温差较大。建议你带上以下衣物： 轻便的外套：如夹克、风衣等，早晚可以保暖。 长袖衬衫或 T 恤：白天穿着舒适，也能防晒。 保暖内衣：晚上睡觉或者去高海拔地区时可以穿。 裤子：牛仔裤、休闲裤等都可以，最好是长裤，能保暖又能防晒。 鞋子：运动鞋或登山鞋，方便行走和户外活动。 帽子和太阳镜：防晒又能保护眼睛。 雨伞或雨衣：7 月是西藏的雨季，随时可能下雨。

此外，西藏的海拔较高，紫外线较强，一定要注意防晒和保湿哦！