你们有十天的时间，从林芝进拉萨出，这个行程安排可以让你们更好地适应高原环境。以下是一个十天的行程建议： Day1 ：林芝 - 雅鲁藏布江大峡谷 - 索松村 上午：抵达林芝米林机场，然后前往雅鲁藏布江大峡谷，欣赏壮观的峡谷景色。 下午：前往索松村，入住当地客栈，欣赏南迦巴瓦峰的日落。 Day2 ：索松村 - 色季拉山口 - 鲁朗林海 - 林芝 上午：早起观赏南迦巴瓦峰的日出，然后前往色季拉山口，欣赏美丽的山口景色。 下午：前往鲁朗林海，欣赏茂密的森林和草原风光。 晚上：返回林芝市区，入住酒店。 Day3 ：林芝 - 巴松措 - 结巴村 上午：前往巴松措，欣赏美丽的湖光山色。 下午：前往结巴村，入住当地民宿，体验藏族文化。 Day4 ：结巴村 - 新措 - 工布江达 - 拉萨 上午：前往新措，欣赏原始的自然风光。 下午：前往工布江达，然后沿 318 国道前往拉萨。 晚上：抵达拉萨，入住酒店，休息适应高原环境。 Day5 ：拉萨 - 布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街 上午：参观布达拉宫，欣赏这座宏伟的宫殿建筑。 下午：参观大昭寺，感受佛教文化的庄严。 晚上：在八廓街逛逛，品尝当地美食，购买纪念品。 Day6 ：拉萨 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀则 上午：前往羊卓雍措，欣赏美丽的湖景。 下午：前往卡若拉冰川，欣赏壮观的冰川景色。 晚上：抵达日喀则，入住酒店。 Day7 ：日喀则 - 扎什伦布寺 - 定日 上午：参观扎什伦布寺，了解西藏的宗教文化。 下午：前往定日，准备前往珠峰大本营。 Day8 ：定日 - 珠峰大本营 - 绒布寺 - 定日 上午：前往珠峰大本营，欣赏世界最高峰的壮丽景色。 下午：前往绒布寺，感受佛教文化的深厚底蕴。 晚上：返回定日，入住酒店。 Day9 ：定日 - 拉萨 上午：沿 318 国道返回拉萨。 下午：抵达拉萨，入住酒店，休息调整。 Day10 ：拉萨 - 返程 上午：在拉萨市区自由活动，购物或继续参观其他景点。 下午：前往机场，乘坐飞机返回出发地。 对于两个女生第一次去西藏，我建议选择当地报旅行团。这样可以让你们更加省心省力，旅行团会安排好交通、住宿和景点门票等，同时也会有专业的导游带领你们参观景点，讲解相关的历史和文化知识。此外，旅行团还可以提供一些安全保障，让你们更加放心地旅行。 在选择旅行团时，建议选择正规的旅行社，查看旅行社的资质和口碑，了解旅行团的行程安排、住宿条件和费用等。同时，也可以参考其他游客的评价和建议，选择适合自己的旅行团。 希望以上建议对你们有所帮助，祝你们旅途愉快！