西藏属于高海拔地区了 高原地区早晚温差大，注意保暖。旅行途中注意行动缓慢以及适度休息哦。需要注意下高反问题，建议提前准备红景天、高原安等预防高反问题。下面是一个10天的旅行攻略可以参考下哦，如果觉得麻烦也可以报团哦就会方便些。 第一天：抵达拉萨上午或下午抵达拉萨，初到高原，身体需要适应环境，建议到酒店后稍作休息，不要进行剧烈运动。 可以在酒店附近简单散步，感受拉萨的城市氛围，但不宜过远。 第二天：拉萨市区游上午参观布达拉宫，这座世界上海拔最高的宫殿群，建筑宏伟壮观，承载着深厚的历史文化内涵，需提前预订门票。下午游览大昭寺。 第三天：拉萨 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀则。 第四天：日喀则 - 扎什伦布寺 - 珠峰大本营。 第五天：珠峰大本营 - 日喀则在珠峰大本营早起观赏日出，之后返回日喀则，途中可以欣赏高原的日出美景以及连绵的雪山。回到日喀则后稍作休息，调整状态。 第六天：日喀则 - 纳木错从日喀则出发前往纳木错，纳木错也是西藏三大圣湖之一，景色美轮美奂，在湖边漫步欣赏湖景，感受圣湖的宁静与神圣。 第七天：纳木错 - 拉萨上午继续在纳木错游玩，之后返回拉萨，途中欣赏藏北草原的风光。 第八天：拉萨 - 林芝从拉萨前往林芝，途中经过米拉山口，可在此稍作停留，欣赏高原风光，之后沿着尼洋河前行，欣赏尼洋河风光带的美景。抵达林芝后游览卡定沟，这里山势险要，高耸入云，有天然形成的大佛、女神等景观，可在此感受大自然的神奇。 第九天：林芝 - 雅鲁藏布大峡谷 - 鲁朗林海上午游览雅鲁藏布大峡谷，它是世界上最深的峡谷，可观赏到南迦巴瓦峰的壮美景色，若天气好能看到其全貌则十分幸运。下午前往鲁朗林海，这里森林茂密，空气清新，可漫步其中享受大自然的恩赐，还可以品尝当地特色的鲁朗石锅鸡。 第十天：林芝 - 拉萨从林芝返回拉萨，途中可欣赏沿途的风景，回到拉萨后根据返程时间安排自由活动，购买纪念品等，结束愉快的西藏之旅。