以下是一份两个女生去西藏十天的行程安排，供你参考： 前期准备 证件：携带身份证、学生证等相关证件，如需前往珠峰大本营、阿里等边境地区，提前办理边防证 衣物：准备保暖的冲锋衣、抓绒衣、羽绒服，以及舒适的休闲装、防晒衣等，同时带上帽子、围巾、手套、墨镜等防晒保暖用品 药品：抗高原反应药物，如红景天、高原安等；感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等常用药品；以及创可贴、绷带等急救用品 其他物品：防晒霜、保湿乳液、润唇膏等护肤品，保温杯，充电宝，相机等物品 行程安排 第一天：抵达拉萨 上午：抵达拉萨，初到高原，身体需要适应环境，建议在市区休息。可以前往八廓街，这里宗教氛围浓厚，能深刻感受当地的人文风情，欣赏藏式建筑，还可以品尝藏式小吃，如藏面、酥油茶等，但注意不要剧烈运动，以免引起高原反应 下午：入住酒店后稍作休息，适应高原气候，多喝水，补充水分。 晚上：在拉萨市区逛逛，欣赏拉萨的夜景，但要注意保暖和安全。 第二天：拉萨市区游 上午：参观布达拉宫，这座世界上海拔最高的宫殿群，建筑宏伟壮观，内部珍藏着大量的文物和艺术品，需提前预订门票。建议按照预约时间入宫参观，听听导游的讲解，深入了解西藏的历史和文化3. 下午：前往大昭寺，其在藏传佛教中拥有崇高地位，寺内供奉着释迦牟尼 12 岁等身像。在这里可以感受信徒们的虔诚，欣赏精美的佛像和壁画.} 晚上：在大昭寺附近品尝藏式火锅或其他特色美食，体验藏式餐饮文化3. 第三天：拉萨 -羊卓雍措-卡若拉冰川冰川- 日喀则 上午：从拉萨出发，前往羊卓雍措，它是西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝如宝石，在观景台欣赏湖光山色，还可以进行拍照留念 下午：途径卡若拉冰川，它是西藏三大大陆型冰川之一，近距离观赏冰川的壮美景色，感受大自然的鬼斧神工，但注意不要在冰川上随意行走，以免发生危险。 晚上：抵达日喀则，入住酒店休息，品尝当地美食。 第四天：日喀则 - 扎什伦布寺 - 珠峰大本营 上午：参观扎什伦布寺，它是格鲁派六大寺院之一，寺内建筑气势恢宏，有众多的佛塔和佛像可供参观，在这里可以深入了解藏传佛教的文化和艺术. 下午：前往珠峰大本营，沿途欣赏高原风光，抵达后欣赏珠峰的雄伟身姿，若天气条件好，还能看到日落金山的美景，但大本营海拔较高，注意预防高反，不要剧烈运动1. 晚上：住在大本营的帐篷里，体验高原露营的独特感受，但夜晚温度较低，要注意保暖。 第五天：珠峰大本营 - 日喀则 上午：早起观赏珠峰日出，之后返回日喀则，途中欣赏高原风光，休息调整。 下午：到达日喀则后稍作休息，可以在市区逛逛，购买一些特色纪念品。 晚上：品尝日喀则的美食，如青稞酒、藏式糕点等。 第六天：日喀则 -纳木错 上午：从日喀则出发，前往纳木错，纳木错也是西藏三大圣湖之一，景色美轮美奂，在湖边漫步欣赏湖景，感受圣湖的宁静与神圣 下午：继续在纳木错游玩，欣赏不同角度的湖景，还可以进行一些简单的拍照活动，但注意不要靠近湖边湿滑区域，以防发生意外。 晚上：住在纳木错附近的民宿或帐篷，欣赏纳木错的星空夜景。 第七天：纳木错 - 拉萨 上午：从纳木错返回拉萨，途中欣赏藏北草原的风光，注意休息，缓解旅途疲劳。 下午：抵达拉萨后，回到酒店休息，自由活动，可以在市区购买一些特产或纪念品。 晚上：在拉萨市区享用晚餐，体验拉萨的夜生活。 第八天：拉萨 - 林芝上午：乘坐动车或汽车前往林芝，林芝被誉为 “西藏江南”，自然风光优美，途中欣赏尼洋河风光，感受江南水乡般的美景.下午：抵达林芝后，前往卡定沟景区，这里山势险要，高耸入云，有天然形成的大佛、女神、观音等景观，欣赏自然奇观的同时，还可以了解当地的宗教文化内涵.晚上：住在林芝八一镇，品尝林芝的特色美食，如石锅鸡等 上午：乘坐动车或汽车前往林芝，林芝被誉为 “西藏江南”，自然风光优美，途中欣赏尼洋河风光，感受江南水乡般的美景. 下午：抵达林芝后，前往卡定沟景区，这里山势险要，高耸入云，有天然形成的大佛、女神、观音等景观，欣赏自然奇观的同时，还可以了解当地的宗教文化内涵. 晚上：住在林芝八一镇，品尝林芝的特色美食，如石锅鸡等 第九天：林芝 -雅鲁藏布江大峡谷 - 林芝 上午：游览雅鲁藏布江大峡谷，它是世界上最深的峡谷之一，峡谷内江水汹涌，两岸山峰林立，景色壮观，可以乘坐观光车欣赏峡谷的不同景点，还可以观赏到南迦巴瓦峰的壮美景色. 下午：继续在雅鲁藏布江大峡谷游玩，欣赏自然风光，了解当地的生态环境和民俗文化，进行一些拍照留念等活动。 晚上：回到林芝八一镇，自由活动，可以逛逛当地的夜市，品尝小吃。 第十天：林芝 - 拉萨 - 返程 上午：从林芝返回拉萨，途中回顾这次西藏之旅的美好瞬间，到达拉萨后，前往机场或车站，结束愉快的西藏之旅。