你好！如果您和同行者都没有去过海拔高的地方，包车和跟小团各有优缺点，具体选择哪种方式取决于您的个人需求和偏好。 包车的优点 ： 行程更加灵活自由，可以根据自己的喜好和身体状况随时调整路线和停留时间。 私人空间更大，更加舒适和便捷。 包车的缺点 ： 费用相对较高，需要承担车辆租赁、司机费用等。 司机的服务质量和经验参差不齐，需要仔细选择可靠的包车公司和司机。 跟小团的优点 ： 费用相对较低，因为成本可以分摊。 通常会有经验丰富的导游带领，能够提供一些关于高反应对和当地情况的有用建议。 跟小团的缺点 ： 行程相对固定，灵活性较差，可能无法完全按照您的意愿停留和游览。 人员较多，可能会在集合、用餐等方面花费一些时间等待。 关于路线选择，如果您想体验更多不同的风景，川进青出（318 进藏，109 出藏）是不错的选择。这条路线既能欣赏到 318 线的美景，又能感受青藏线的壮阔。 而川进川出（318 进藏，317 回成都）的路线相对来说更为熟悉和常规，对于初次进藏的人来说，也能有不错的体验。 综合考虑，如果您更注重灵活性和私人空间，且预算充足，包车可能更适合；如果您希望费用相对较低，并且愿意在一定程度上遵循团队的安排，跟小团是不错的选择。路线方面，川进青出能带来更多样化的风景体验。 川进青出和川进川出是两种常见的自驾进藏路线，它们的难度主要体现在以下几个方面： 海拔高度：川进青出的海拔是缓慢上升的，游客可以逐步适应高海拔，且有起有伏，感觉高反来了，不管前进还是后退都能尽快进入低海拔。而川进川出的青藏线海拔则是陡升上去的，从格尔木南下，仅仅一二百公里内，海拔上升到4,000-5,000米，并全程维持在这个海拔高度。这样的海拔陡升，对很多人的身体是一个挑战，高反最易在这一阶段爆发。 路况：川进青出的川藏南线以自然风光为主，除巴塘到芒康这一段，有几十公里路不太好走，其它路况都较好。川进川出的川藏北线的路况比川藏南线稍差，但经这些年的修路，雀儿山、矮拉山、雪集拉山隧道相继通车，路况已经相当不错。而川进川出的青藏线则存在很多暗冰，以及数不清的沉降路基，整个行程非常颠簸。 行程安排：川进青出的行程安排相对较为合理，游客可以在川藏线上逐渐适应高海拔，然后再前往青藏线。而川进川出的行程则需要游客在较短的时间内适应高海拔，对身体的挑战较大。 自然环境：川进青出的路线穿越了多种自然环境，包括高原、峡谷、河流等，对车辆和驾驶技术有一定的要求。川进川出的川藏北线相比川藏南线，名气要小一些，所过地区多为牧区，人烟稀少，藏味更浓，以人文景观为主。沿途寺庙众多，白塔经幡，随处可见，可深入体验藏文化。 川进青出是一条非常经典的自驾进藏路线，以下是一份详细的旅游攻略： 路线规划：川藏线（成都-拉萨）：成都-雅安-泸定-康定-新都桥-理塘-巴塘-芒康-左贡-邦达-八宿-然乌-波密-通麦-林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨。 青藏线（拉萨-西宁）：拉萨-纳木错-那曲-唐古拉山口-可可西里-昆仑山-格尔木-茶卡盐湖-青海湖-西宁。 行程安排： Day1：成都-康定。从成都出发，经雅安、泸定，到达康定，欣赏康定情歌风景区的美景。 Day2：康定-新都桥。沿途欣赏折多山、新都桥的美景，新都桥被称为“摄影天堂”，可以在这里拍摄美丽的照片。 Day3：新都桥-理塘-巴塘。经过理塘，参观理塘寺，然后前往巴塘，途中可以欣赏到毛垭大草原的风光。 Day4：巴塘-芒康。跨过金沙江，正式进入西藏境内，然后前往芒康。 Day5：芒康-左贡-八宿。经过左贡，翻越业拉山，经过著名的“七十二道拐”，到达八宿。Day6：八宿-然乌-波密。欣赏然乌湖的美景，然后前往波密，途中可以看到米堆冰川。Day7：波密-鲁朗-林芝。在鲁朗品尝美味的石锅鸡，然后前往林芝，欣赏尼洋河的风光。Day8：林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨。途中可以参观巴松措等景点，最终到达拉萨。Day9：拉萨一日游。参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受西藏的宗教文化。 Day10：拉萨-纳木错-那曲。前往纳木错，欣赏纳木错的湖光山色，然后前往那曲。Day11：那曲-唐古拉山口-可可西里-昆仑山-格尔木。穿越可可西里无人区，欣赏壮丽的自然风光。D ay12：格尔木-茶卡盐湖-青海湖。参观茶卡盐湖，欣赏天空之镜的美景，然后前往青海湖。 Day13：青海湖-西宁。在青海湖游玩，然后前往西宁，结束行程。 景点介绍 ：稻城亚丁：被誉为“最后的香格里拉”，有壮丽的雪山、辽阔的草甸、五彩斑斓的海子等美景。然乌湖：藏东第一大湖，湖水湛蓝，周围是雪山和森林，景色非常美丽。米堆冰川：西藏最重要的海洋性冰川，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。布达拉宫：西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。纳木错：西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，是西藏的“三大圣湖”之一。茶卡盐湖：柴达木盆地的天然结晶盐湖，中国的“天空之镜”，盐产量可供全国人民使用约75年。青海湖：中国最大的内陆湖，由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。 注意事项 ：高反预防：提前做好高反预防措施，如提前服用抗高反药物、避免剧烈运动等。如果出现高反症状，应及时休息或就医。路况复杂：川藏线和青藏线路况复杂，有许多盘山公路、急转弯和陡坡，需要注意驾驶安全。在行驶过程中，要保持注意力集中，遵守交通规则，控制车速。气候多变：沿途气候多变，可能会遇到暴雨、暴雪、大风等极端天气，需要提前关注天气预报，做好相应的防护措施。车辆检查：出发前对车辆进行全面检查，确保车辆状况良好。同时，准备好必要的维修工具和备用零件。物资准备：准备足够的食物、水和药品，以防在路上遇到堵车或其他情况。此外，还需要准备好防晒用品、保暖衣物等。尊重当地文化：尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，避免因文化差异而产生冲突。环保意识：保持环境整洁，不乱扔垃圾，尊重自然环境。 高反预防 ：提前做好高反预防措施，如提前服用抗高反药物、避免剧烈运动等。如果出现高反症状，应及时休息或就医。 路况复杂 ：川藏线和青藏线路况复杂，有许多盘山公路、急转弯和陡坡，需要注意驾驶安全。在行驶过程中，要保持注意力集中，遵守交通规则，控制车速。 气候多变：沿途气候多变，可能会遇到暴雨、暴雪、大风等极端天气，需要提前关注天气预报，做好相应的防护措施。 车辆检查 ：出发前对车辆进行全面检查，确保车辆状况良好。同时，准备好必要的维修工具和备用零件。 物资准备 ：准备足够的食物、水和药品，以防在路上遇到堵车或其他情况。此外，还需要准备好防晒用品、保暖衣物等。 尊重当地文化 ：尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，避免因文化差异而产生冲突。 环保意识 ：保持环境整洁，不乱扔垃圾，尊重自然环境。 以上攻略仅供参考，你可以根据自己的实际情况进行调整。在旅行前，建议提前了解当地的天气情况和交通状况，合理安排行程，确保旅行的安全和顺利。