你好，你的问题回答如下，见下图，我两年半前高路徒步时参考的是这张图，但我年老体弱，徒步的速度慢了一倍多。

1、虎跳峡高路徒步，一般有两个起点 A、虎跳峡景区售票厅---（走几百米）虎跳峡徒步起点---纳西雅阁......。这段路景色一般，我两年半前高路徒步时，正在修路，尘土飞扬，放弃了这段路。 B、直接到纳西雅阁，以此为起始点，我当年就是从这里出发的，不少游客也是这样。 C、终点只有一个，公路边的TINA'S客栈（中峡旅店、中峡国际青年旅舍）。下山到这里，高路徒步就算走完了，这里属于中虎跳地区。 2、返回时打车很不方便，甚至没有。但可以坐大巴车返回，TINA'S客栈旁有个停车场，每天下午3点准时发车返回丽江，这里是起点站。 特别说明： 1、中虎跳峡的Tina‘s客栈（中峡旅店、中峡国际青年旅舍，13988771688？），地处 丽江 --- 香格里拉中间的公路边，旁边有一个停车场。 丽江---中虎跳峡---香格里拉的旅游班车在这里中转，这给游客带来了很大的方便。 2、事先联系Tina‘s客栈司机师傅（18760880888？），早晨9:40在丽江“皇族足疗头等舱长水路分店”集合，约10:15分出发，约11:15分到达香格里拉虎跳峡景区游客服务点，买票后上车继续前行。直接到虎跳峡高路徒步的第二个路口（路口位置司机师傅清楚，从路口到纳西雅阁登山将近1小时），Tina‘s客栈是终点。 3、第三天返回时，从Tina‘s客栈前停车场下午3点准时发车回 丽江 （中途还在张老师客栈停车，13308875575？）。如果到香格里拉 ，同样是下午3点从Tina‘s客栈发车。 4、丽江到香格里拉现在已通火车，车次较多，从香格里拉返回丽江也可乘火车。

3、徒步的终点就在公路边，除了TINA'S客栈，还有张老师客栈。高路徒步的中途，半山腰上有茶马客栈（13988707922？）、中途客栈（Halfway，13988700522？），其他客栈地图上没有标出。可提前预订房间，估计不至于找不到房间。 4、天梯有两个，一个是张老师客栈的天梯（具体情况不了解），还有一个就是图中的天梯。从底部向上拍照。天梯旁边还有条小道，可以绕开天梯爬上去。最后肯定汇合到一起，至于汇合点不清楚（估计不会相距很远）。 见下图：这就是中虎跳峡的天梯，从底部向上拍照。天梯旁边还有条小道，可以绕开天梯爬上去，但我还是想攀登天梯，体验一下，恐高症者不建议。

见下图：中虎跳峡的天梯，从顶部向下拍照，天梯非常陡峭，站在这里小心翼翼，拍照时留下了我的半只脚（否则掌握不住身体的平衡）。天梯下面的蓝色物体是小凉棚的铁皮屋顶，天梯做工有点粗糙，但攀登时感到还是牢固的。有的文章將攀登天梯描绘得比较”惊险“，还说很有挑战性，是否言过其实了？坦率地说：我攀登时没有感觉（也许我很紧张“忘记了”疲劳），顺利地爬上来了，比爬梯子的感觉还要好，因为天梯比较结实，比梯子稳当（我的背包由牵马的夏师傅背着，我只背着相机）。 目测天梯大约三、四十米高度，角度约80度，我攀登用了约6分钟，恐高症者不建议。

5、出门旅行一定要看天气预报，提前问人意义不大，我习惯看2345天气预报（手机上下载）。天气不好要改变行程，不要“盲目出行”。 见下图：站在这里眺望（28道拐的终点，小凉棚），玉龙雪山一览无余，山谷险峻而陡峭。玉龙雪山十三峰位于金沙江东面，由南向北一字排开，整座雪山由十三峰组成，延绵约35公里，东西宽约13公里。与哈巴雪山隔江对峙，汹涌澎湃的金沙江奔腾其间，但在这里听不到惊涛拍岸的声音。主峰扇子陡，海拔5596米，但我看不出哪座山峰是主峰。 虎跳峡是 中国 第二深的大峡谷（落差3900米），仅次于雅鲁藏布江大峡谷（落差5300米）。峡谷东南临玉龙雪山， 西北 临哈巴雪山，两侧山体陡峭，江面以上200m内几乎垂直。靠近虎跳峡一侧岩石峭立近乎绝壁，无路可走，颇有乱石穿空之势，景色蔚为壮观。 下面的数据是笔者个人的理解及计算，不妥之处敬请指正。 1、虎跳峡的上峡口海拔1800米，下峡口海拔1630米，平均（1800+1630）X1/2=1715,玉龙雪山最高峰5596米，5596-1715=3881,大约3900米。玉龙雪山峡谷深约3900米。 2、28道拐的最高点2670米，2670-1715=955，大约1000米。28道拐的最高点与江面垂直距离约1000米。

见下图：两桥飞架南北，天堑变通途，为国家的建设点赞。其上游白色大桥是西宁---丽江高速公路（国家高速G0613）香格里拉至丽江段的控制性工程，现已通车。下游的蓝色大桥是丽江---香格里拉铁路桥，现已建成通车，两座大桥相距600米。 蓝蓝的天空、清清的江水、如黛的青山、远处宁静的乡村、感觉恬静而祥和……。茶马古道上始终只有我一人独步攀登，看不见人，感到有些寂寞。一路上这两座大桥与我相伴，但从这里再向前走，就看不见了。

见下面几张照片：在半山腰小路边隐隐约约能看见上虎跳峡景区，江对面是上虎跳峡丽江段，这边是上虎跳峡香格里拉段，这两个虎跳峡景点隔江相望，图左面的虎跳石横卧江中，现在时间约17:51分。

见下图：茶马客栈看日照 金山

见下图：山崖边，一位老太太身背孩子，手持一根竹拐杖，带领羊群，向我这边走来。

见下图：石碑上四个大字：中虎跳峡

见下图：与上虎跳峡相比，中虎跳峡又深又窄，阳光很少，显得更加幽深。滔滔江水从峡谷中奔流而下，现在是春天枯水期，两岸的距离看上去连30米都没有。向下游方向望去，江右面（江对面）是玉龙雪山，江左面是哈巴雪山，两座雪山高耸入云，与峡谷形成强烈反差。从下向上望去，有一线天的感觉。

见下图：我坐在岸边石头上，看波涛汹涌澎湃、溅出一堆堆白色浪花，产生细小的水雾，江水好像沸腾起来了。听波涛拍打岩石的声音，有一种震耳欲聋的感觉，感到了惊涛拍岸的凶猛气势。如果在夏天丰水期，其磅礴的气势应该更加壮观。但我想，真到那时我恐怕在这里坐不住了，水位提高，浪花、水雾早就把衣服打湿了。

我曾写过几篇游记，敬请浏览。 1、75叟的云南之旅（三）游览丽江古城 2、75叟的云南之旅（四）游览丽江玉龙雪山 3、75叟的云南之旅（五）虎跳峡高路徒步及中虎跳峡徒步（附虎跳峡2014年丽江段照片） 最后预祝你旅行愉快！