不知道你这个攻略是哪里看到的？希望不是小绿书毒害 自己也是女生，自己独自徒步过雨崩，独自一个人徒步ACT 不知道你之前有没有去过高海拔地区？你对自己的体力认知有多少？你会不会高反，会不会恐高？不要觉得高原山区悬崖徒步跟City Walk一样简单。 1 0.2 Tina/张老师客栈—下虎跳 —飞来寺 宿 这段线路徒步需要5个小时左右，你出来了以后就能立刻找到车去香格里拉？下虎跳到香格里拉需要2个多小时车程，香格里拉到飞来寺需要4个小时车程，你如果是包车的话，那么也许能完成？ 关于雨崩徒步： 如果需要全程徒步，还需要雨崩神瀑、笑农大本营、冰湖这些景点的话，那么最少需要4天时间，而且是你的体力相当好的情况下 进雨崩需要1天时间，出雨崩需要1天时间，去笑农大本营、冰湖需要1天时间，去雨崩神瀑需要大半天时间 所以，你觉得你计划能完成吗？当然你只是坐车到雨崩村打卡式游玩的话，你的计划表是能完成的（整个雨崩全程徒步4天下来基本走80公里左右） PS：虎跳峡全程徒步26公里，需要3天时间 关于雨崩： 香格里拉有直接到德钦的班车，到了德钦可以住飞来寺，第二天坐车去尼农或者西当温泉，至于拼车，一般情况下，酒店或者民宿都有拼车的联系方式，楼主如果从德钦汽车站出来也会有人搭讪，问是不是去雨崩，可以拼车，楼主在飞来寺很容易找到去雨崩的人，一般情况下，到了飞来寺大多数人都是去雨崩徒步的。 开始徒步进雨崩，其实都是住上雨崩村或者下雨崩村的，从西当温泉或者尼农都是当天都能到达雨崩村的。徒步雨崩真的没那么复杂。 暑假看日照金山的几率不算太大哦（每年的11月~来年1月这段时间，日照金山几率非常高），暑假云南还是雨季，请楼主看一下天气预报（不过山里天气多变，天气预报也不算太准） 山里气候多变，一旦碰到下雨，气温会很低，如果是冷空气南下那么下雪都是有可能的，雨崩海拔基本在3500上下，早晚温差非常大，背影处常年有冰雪。 山里气候比较多变，天气预报不准，楼主如果要看日照金山，最好能选择晴天的时候，另外如果碰到下雨，山里基本是雾气，山顶状况基本看不清。 关于徒步 雨崩 的攻略： 进入 雨崩 一共有两条路，一条是从西当温泉进入，一条是从尼农进入。而且没有迷路的风险，因为能走的路就是那一条，所以基本不需要向导，只是体力问题。 现在比较常规的走法是：西当温泉—南宗拉垭口— 雨崩 上村— 雨崩 下村— 雨崩 河—尼农；当然这条线路也能倒着走。 雨崩 虽然交通闭塞，但是内部现在没有想象中的那么落后， 雨崩 村都是有WIFI的，也有电视可以看，有热水澡可以洗，跟平时在外住宿区别不大。另外，如果没有体力的话，那么可以坐骡子进入 雨崩 。 目前已经有车通往雨崩村了，建议楼主可以的话，还是全程徒步，这次经历会让你比较难忘，可能会爱上徒步的乐趣。 去雨崩基本装备： 已经穿的比较顺脚的登山鞋（如果是雨季的话最好是溯溪鞋或者防水效果很好的登山鞋） 登山杖 护膝 可以更换的速干的内衣，袜子 可以脱卸的抓绒冲锋衣、冲锋裤，早晚温差非常大（下雨山里温度非常低，很湿冷） 路上带上1000毫升的水，路上补给的地方只有1、2处。可以带点黑巧克力、面包、小蛋糕。 雨崩村基本吃的都有，价格也算合理，所以不用带太多，就是进出路上吃的就可以。 如果是女生的话，做好防晒工作，另外护手霜、润唇膏要带着。 背包重量最好也控制一下就可以了。 总体来说雨崩徒步难度技术不大，有足够的体力，保暖防水速干的衣服，补充充分的水分，防晒就OK了。 有兴趣可以看看我的游记： 一个人，一个背包，54天，两国一省： 云南 省32天（下篇） 丽江 虎跳峡 香格里拉 飞来寺 雨崩

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希望我的回答能帮助到你！ 德钦飞来寺 梅里雪山

"日照金山"

不去天堂就去雨崩