首先保暖很重要。最好量多的那天休息一天，来例假是不能喝茶的，哪怕是酥油茶也不行。不要锤背或腰部。如果有痛经的症状，寒凉属性的水果最好以后少吃，而芒果最好不吃，子宫肌瘤你懂得。红糖姜水也不要喝，不然会一直干净不了。可以喝点热白粥，甜一点。巧克力这时也要戒了。祝你有个好心情，心情很重要。 对了，可以洗澡，但是浴室里温度要够，决对决对是不能洗头发的。如果大姨妈走了，3天后好好洗洗吧。3天后建议喝点红糖红茶水，或经前三天喝，暖宫的。