人家是2015年问的，2016年回答的还挺多！我在西藏呆了两年，给大家分享下经验吧！ 1、关于洗澡。刚进藏的时候不要立马洗澡，至少在3-5天以后再洗，给身体一个适应的过程，当然这个时间段因人而异！ 2、关于饮食。刚开始的时候最好以清淡的口味为主，不然容易上火！ 3、关于运动。第一次来西藏的人切记不可剧烈运动，一切要慢，享受下慢生活。 4、关于高反。高反一般的症状就是头痛、头晕、呼吸急促和食欲不振等，进藏之前建议大家做一些心理和体质上的锻炼。如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，或者提前一周服用红景天口服液之类的可以缓解高反的药物！最最重要的是心理问题，千万不要紧张和害怕高反，克服心理障碍是预防高反最有效的方法！高反关注的人比较多，所以多说了点。 5、关于空气。西藏的空气绝对是比内地要好很多的，空气好的同时紫外线比较强！如果你是一个爱美的人，需要保护好自己的皮肤，防晒霜一定是必备的，而且是超高倍防晒霜！口罩、帽子、眼镜也是必备！如果你觉得自己不是靠脸吃饭的，那就不用了！ 6、关于穿着。来西藏旅游是个相对比较辛苦的事情，因为景点和景点之间有一定的距离，所以不要穿的太花枝招展了！以轻松舒适的衣服鞋子为主，早晚温差大，最好能带上一件棉服，以免晚上着凉感冒！ 啊啊啊 ！想不起来要写什么了，已经写了这么多了，但是感觉还没写完！好吧，暂时就这样，有进藏旅游的，不管是线路问题，必备知识还是防骗问题都可以找我的！