1、你是19号到张家界，我是建议你20号、21号先去张家界国家森林公园，22号去天门山，因为天门山玩到下午二点左右就差不多可以下山，刚好接你下午四点多的火车去长沙。
2、具体行程如下：
20号：张家界国家森林公园金鞭溪景区、袁家界景区。在汽车站坐森林公园专线到森林公园进口。游金鞭溪，主要看观音送子、猪八戒背媳妇、神鹰护鞭、劈山救母、长寿泉等（三分相像七分想像，要充分发挥你自己的想象力），后走路到水绕四门坐环保车到百龙天梯，坐百龙天梯上到袁家界，逛一下袁家界，宿袁家界。袁家界其主要景点乾坤柱（阿凡达的原型拍摄点，推荐）、天下第一桥（推荐）、连心桥、中韩友谊亭（就一个亭子，上面都是名片啊）、神龟问天、迷魂台等景点。客栈可以自行选择。
21号 森林公园杨家界景区、老屋场、下午天子山和十里画廊，宿市区。一早可以去观日出，不想就不用早起。早餐后杨家界景区，主要景点有：金鸡报晓、乌龙寨（推荐）、三道鬼门关（推荐）、杨门女将、回音壁、情人峰、五指山、天波府（推荐）等；杨家界出来的可以自费去老屋场风景区，这个是未开发的景区，主要看是空中田园和神兵聚会等景点，这里可以远望百龙天梯，这个强烈推荐；接下来乘不保车前往天子山景区，看仙女散花（推荐）、御笔峰（推荐）、天子阁等景点；天子山游览完毕坐天子山索道（话说在检修，你要注意关注一下你出发的时候是否开通，没有的话就走路下，下山会快点）下到十里画廊景区，主要也是远望对面的山上的石头像什么，主要景点有采药老人、三姐妹峰、黄昏恋、夫妻抱子等景点；十里画廊有小火车车可乘坐观光，单程38元，个人是不建议坐，因为路程很短，路也平。十里画廓完在门口坐车到武陵源门口。坐车回到市区。晚上到市区早的话可以去看一场天门狐仙的演出。市区酒店最好定在天门山售票口的附近，方便第二天早起去排队。我们原来是住对面的茉莉花酒店，过个马路5分钟就可到达天门山售票口。附近也是一大片的酒店客栈，可以自行选择。
22号 天门山公园，出发长沙。早上出发坐缆车上山，先去玻璃栈道（推荐，还要再付5元鞋套费），再走鬼谷栈道（必经之路），然后云梦山索道处，先去天门寺，再回来坐云梦山小索道（推荐）上云梦仙境，上最后一层看风景，然后下来去李娜别墅参观一下。然后缆车到99通天大道40弯起点处坐大巴上到99弯（推荐），天门洞广场下，这个弯道真心非常弯，会晕车的话提前吃点晕车药。上天梯，爬999级石阶，上到天门洞（推荐），近距离感受天门洞开。如果没有办法爬999石阶可以去坐扶梯上到天门洞。返程一样。早上一定要早早的去排队坐缆车，为节省时间可以提早网络购票，当天只要去现场取票就好。早去游天门山，下午14：00左右就可以下山，出发长沙。火车站就在天门山不远，打车5分钟到达。
3、当然你也可以按你自己的20号去天门山，21.21去张家界国家森林公园的安排，就是玩完天门山后直接下午杀到张家界国家森林公园这样子。后面的行程一样，只是做调整时间。
4、张家界森林公园的景点，你就发挥你的大脑，对着景点名字说明，三分相像七分想象。张家界森林公园都是在山上，早晚有温差记得带保暖外套。张家界的行程可以参考我的游记：
http://www.mafengwo.cn/i/2830365.html
花开凤凰,行在张家界（七日游）--张家界篇。
顺祝旅途愉快！
