去香格里拉市区比普达措公园海拔低 一般人不会出现高反 但也不排除个别人群 到丽江都会高反 普达措公园海拔4500左右 我们去的时候一点问题都没有 跑跳如履平地 进公园的时候会有很多的团队 导游会建议购买氧气或者租用大衣 其实没有什么必要 放松心态 我们去的时候压根没把这个事情当作事情 所以也没有高反 所以我觉得除了体质以外 心态很重要 我们去稻城亚丁的时候刚下飞机感觉有些反应迟钝 毕竟海拔4700了 但是休息了一晚 没有任何不适 只是第二天在前往牛奶海的路上攀爬太快 紧两个小时不到就上去了 所以导致下来的时候高反了 头痛 恶心 走不动路 但是没有吃药 回亚丁村睡了一晚 第二天就没有事情了 所以总上总结 高反一般情况下排除身体健康问题的前提下 放松心态 刚到高海拔不要运动太剧烈 都没事 即便高反了 注意休息 慢慢会适应