关于高原上的那点小事 关于高原反应： 人体在急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。而头痛是最常见的症状。 高原反应很可怕？ 其实这更多是个人心理因素决定的，你越是怕什么，就越要来什么，如果你问别人：我去香格里拉会高反吗？这个问答还真是难以回复，高反是因人而异的，建议可参考以下建议： 1、初到香格里拉,不要有剧烈运动和体力劳动，避免暴饮暴食，尽量不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多饮水，一定要注意保暖，以防感冒； 2、初到香格里拉的第一晚尽量不冲澡，或不洗头只冲澡，严禁泡澡。尽量不要开空调睡觉； 3、如果有出现高反情况，不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应它，否则会有依赖性。 4、若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。若情况严重，要立即下撤降海拔。 缓解高原反应的药品 （仅供参考） 高原红景天、高原安、诺迪康胶囊、百服宁、葡萄糖液、西洋参含片等。 可以携带少量肠胃药、感冒药等常用药品和维生素；独克宗古城内就有药店，可以买到急需的药品。