我来解答楼主这个问题， 一、关于高反问题 第一，会不会有高反，高反严不严重，跟个人身体情况有关。 第二，提前喝红景天没有什么作用。如果到了高原只要发现有一点点头晕，就请立马吃芬必得。然后安静地坐着或者是躺着休息。 第三，不管是不是会有高原反映，第一次进入高原，请不要剧烈运动，尤其是跑步或者过分消耗体力。请以散步的状态游高原。 第四，做好个人身体保护，不能感冒，不能吹风，高原风很大。所以带好帽子，围巾，手套。做好保护工作。 以上是我的个人总结，我喜欢去高原，也许刚到高原稍微有点不适应，但是第二天一觉醒来好很多的； 二、香格里拉情况 1、香格里拉植被丰富缺氧不会太严重。香格里拉的海拔约在3300M左右。一般情况下，从平原过去的人，都会有些不适感，这是正常反应。想要不高反，最关键就是，在海拔高的地方，动作一定要缓慢，不要激动，不要感冒，注意饮食，要确保睡眠。 2、有较大反映的可以在当地买氧气，几十块钱一瓶，香格里拉植被丰富缺氧不会太严重。高反可以慢慢适应的，很严重时才吸氧。如果你在高海拔待的时间比较长（好几天那种），建议轻易表吸氧，因为吸完了你还是会有反应，总不能旅行全程一直抱着瓶子不撒手吧。但如果只是半天几个小时倒不妨吸吸，毕竟停留时间短，没有闲暇给你休息和适应，如果因为身体不舒服耽误了欣赏景色就可惜了。 三、贫血问题 1、有传说有人在西藏因高原反应而丢命的（但是在香格里拉没有听说过），其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症 。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高 原反应而引发这些疾病。 2、如果不是严重贫血的话，去香格里拉是没有问题的；不过注意不要激烈运动的； 希望可以帮到你！如果还有其他问题需要咨询，欢迎随时沟通，可以继续追问或者是留言、私信，如果觉得回答值得参考的话，认可可以采纳答案，O(∩_∩)O谢谢