对于普通人，香格里拉市区3400米左右海拔一般不会发生高反。 先讲讲高反原因：随着海拔升高，地球引力影响减弱，空气变得稀薄，气压降低。氧气也必然减少，氧气压力。这意味着人获取氧气难度增加，但是人体对氧气的需求却基本没变。为了满足需要，人体要增加红血球之含量来适应环境。藏族人之所以能适应高原是因为此种族基因决定红细胞载氧能力比其他种族强。 贫血原因多种，但是正常红细胞都是减少的，血液载氧能力比平常人要低。进入三千米以上地方，能够调动或生成的红细胞比平常人少，发生高反机率更高。贫血越严重，机率越大！ 应对： 1.逐渐进入高海拔区，要有比常人更多的适应时间； 2.避免剧烈活动。行动慢一点，不饮酒，初入高原不洗澡。 3.准备便捷氧气。香格里拉市很多地方有卖25一支； 4.不能适应时要尽快下撤。 特别注意：去之前务必医院检查，若是贫血严重，切勿进入高原。若属轻度贫血也要做充分准备再去。