高原反应的症状：头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高.这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿（这个是最严重的情况）解决高原反应的办法只有两种，（别相信那些卖什么补品之类的，可以解决高原反应）：第一，提前吸氧，不要在身体出现不舒服的时候才吸氧，那个时候吸氧已经没什么用了，比如说在车子进行上坡的时候就可以进行一个吸氧的动作，可以很有效的预防高原反应：第二，如若已经出现高原反应，并且症状比较严重，那么只能转移到低海拔地区或进行高压舱解压，才能有效缓解高原反应，可惜香格里拉没有高压舱解压这种治疗方法，所以只能从高海拔地区转移到低海拔地区。香格里拉海拔在3300左右，早晚风很大，还很冷，注意好保暖 ，我第一天去的时候晚上就有点高反，就听见心脏在咚咚的跳，睡也睡不好，第二天起来就好多了，可能也要适应一下，在高海拔地区别跑，心脏负荷会大，不要吃太刺激的食物，尽量别饮酒。