正常情况走甘南三四天时间够用了，如果你川北没有走过，那么一起规划六七天刚刚好。 以下行程你可以参考下： D1、成都~松潘，宿松潘古城，海拔2800 320公里，约6小时车程，可以游览下松潘古城，同时适应下住宿海拔。 D2、松潘~若尔盖花湖~扎尕那，宿扎尕那，海拔3000 上午游览花湖，下午到扎尕那，时间早的话可以安排周边峡谷溪流徒步，住扎尕那农家乐。 D3、扎尕那~郎木寺，宿郎木寺，海拔3500 早起看晨雾，视情况是否游玩周边，中午前后前往郎木寺，游览南北两个寺院，甘肃赛赫寺这边有甘南唯一的天葬台，有兴趣可以参观下，之后徒步白龙峡谷，傍晚到晒佛台上头看对面的红石崖夕照。郎木寺海拔较高，不过第三天了一般能适应。 D4、郎木寺~尕海~合作~夏河，宿夏河，海拔2900 合适的天气能看到郎木寺晨雾，上午去尕海，游玩1~2小时，之后去合作，吃好中饭，参观市区的米拉日巴佛阁，用时1小时左右，之后前往夏河，游览拉卜楞寺各大寺院和贡唐宝塔，傍晚跟藏民一起转转经长廊，有兴趣可以参观寺院喇嘛做功课。 D5、夏河~若尔盖~唐克，宿唐克，海拔3600 本日基本走回头路，行程轻松，到唐克这段目前是修路交通管制，但时间充裕，下午到达唐克，安排好住宿，傍晚前到达黄河九曲第一湾看日落，晚上住唐克乡。 D6、唐克~红原~卓克基~米亚罗 一路边走边玩，途经瓦切塔林、红原月亮湾草原、卓克基土司寨，住米亚罗镇 D7、米亚罗~毕棚沟~成都 毕棚沟玩半天，下午回成都。 其他问题： 总体行程较轻松，也没什么差的路段，具体景点可以根据情况进行适当调整。 高原昼夜温差大，有些地方需要看日落或晨雾，务必带足保暖衣物，国庆期间低温可能会将近0度左右。 高原紫外线强，注意防晒。 一路基本能吃到川菜，餐饮上不会有什么问题。 住宿的话，夏河、唐克包括郎木寺国庆期间可能会紧张，尽量早点订，可以网上预订，或到达目的地第一时间找住宿。 预祝甘南之行顺利！