首先是杜绝广告灌水种草 其实再开始回答蜂友的问题： 1、身体状况的准 首先是如果有心脏、肾病、脑血管、高血压、高血脂等问题的游客，或者是体弱多病，请不要选择前往，会有生命安全的隐患。 身体一定要提前锻炼哦，除了增强免疫力，增强体力和耐力也是少不了的。如果临出发前发生了感冒，请及时的治疗，携带好药物，倒也是没有太大的问题；如果重感冒或者发热，炎症较重者，请放弃前往。 膳食上可以多增加高能量高热量的食物，多多补充蛋白质，为入高原积累热量和能量。不要减肥哦。 很多人担心高反，害怕有紧急情况发生等，心理顾虑很重。其实很多人不了解高原的情况，首先是心理上一定要放松，正常情况都不会有什么意外发生，再说，那边的医疗条件还是很过关的呢。

2、高原反应 首先是心理要放松，不要过于紧张，正常面对； 其次是饮食要规律，多补充高能量、高热量、高盐量的东西； 再次不要过度体力消耗，保存体力，注意保暖。 高反很正常，无非是头痛、没食欲、恶心、浑身无力， 再严重的也不会发生，那么针对这些症状各个击破。 1、头痛 头痛轻微的话，多休息多开水或者是泡腾片喝点儿就会缓解；如果比较剧烈，那就吃上两粒"散列通"、"安乃近"，保你睡的香，比什么红景天、肌酐好一百倍。 2、没食欲 这个也很正常，但是就算是再没食欲也要吃东西，哪怕喝点儿热的咸汤、甜汤都可以，（比如紫菜蛋花汤什么的，既补充盐分，又有蛋白质），千万不可以空腹，空腹只会加重你的高反。 3、恶心 头痛的厉害肯定会恶心，而且空腹也是会造成恶心的，严重一点点就是会吐，但是吐了以后要记着，喝点儿淡盐水和开水，过30分钟吃一点儿点心类的或者是粥类的，这样你不会脱水，补充体内的基本的钠，帮助你吸收体内的糖，切忌吐了后不要喝稀释的葡萄糖，除非你不想要你的胃了（会很刺激胃），吃了东西才能喝稀释葡萄糖。 4、浑身无力 是低血糖的反应，折腾下来，肯定是浑身无力了，那就多多补充盐水、多吃些高能量高热量的东西吧，多喝开水多休息。如果要是反应剧烈，那就去就近的诊所吧，不管是亚丁村，还是香格里拉镇、稻城县城，医生有的是办法经验，所以不要紧张，凡事都有解决的办法。 3、饮食情况 稻城亚丁，高海拔，常年低温缺氧，除了青稞和土豆，其他的食材是无法生长的。稻城90%的食材，都是从泸定或者大理，通过2-3天货运，运抵稻城的，所以这里的食材品种有限，成本普遍偏高，加上低气压，水的沸点低，火温、油温较低，等等诸多客观的因素，大大增加了食物制作的难度，而且味道也常不尽人意。为了规避这些问题，让食物味道到达最好的效果，稻城亚丁的食物除了藏餐，均以汤锅、火锅、砂锅、川菜为主。

4、住宿情况 1、稻城县城 酒店偏多，条件较好切价格多样，整体价格不高；电梯房，供氧房，地暖房等较多，医院，车站，餐厅，超市等配套很齐全，十分方便。一般至少是要在稻城住一晚。

2、香格里拉镇 海拔低，一般不会出现较为严重的高原反应；酒店偏多，切价格多样，整体价格不高；医院，餐厅，超市等配套齐全。需要二次进山去走长线，无景观，因为海拔低，星空很一般； 3、亚丁村 亚丁村风景和星空是最美的，很有必要住上一晚。客观情况是高海拔，空气稀薄，气温常年较低，要有心里准备，当然不会有什么危险存在。 价格稍微偏高，现在的整体条件也很不错，部分酒店是有供氧和地暖的，能够有效减轻高反情况。

5、药物的购买、携带 1、抗感冒药，抗过敏药，肠胃药物，抗水土不服药物。2、抗高反引起的头痛的药物， 比如 "散列通"、"布洛缓释胶囊"、"安乃近"等， 这些药物都具有镇痛，扩张血管， 增加血液携氧量等功效， 能够有效的缓解头痛， （请遵照医生叮嘱服用药物，切勿乱用药） 3、可以带上葡萄糖，创可贴等。 4、氧气的话到了稻城亚丁再买都是可以的， 尽量不依赖氧气，必要时再使用。 5、自己的日常药物一定要带上。 6、衣着的准备 稻城、亚丁昼夜温差大，特别是下雨天， 气温非常的低，最理想的穿着是， 登山鞋＋速干裤＋抓绒衣＋冲锋衣， 当然也可以自带羽绒服。 其实即便是暑假，羽绒服也是绝对用上的， 毫不夸张的来说，亚丁景区内，遇到下雨， 气温非常低，4-5度是经常的事情， 所以，保暖衣物一定要携带。 看图，看装备，看衣着（别傻乎乎瞎看 1、鞋子 鞋子的选择是个重要的事情，特别是亚丁景区内， 从洛绒牛场到牛奶海，泥泞路面，涉水路面， 碎石路面非常的多， 一双防滑、防水的登山鞋是绝对有必要的。 如果要是一双帆布鞋或者跑鞋， 我想下山后它将惨不忍睹，不忍直视。 至于高跟鞋更别想了哈。 2、帽子 帽子也是很有必要的，高原紫外线强， 再加上爬山的过程中，额头出汗， 如果没有帽子遮挡就极容易被晒伤。 之外帽子也可以保暖，防风， 不至于被风吹的头痛。 3、魔术方巾、脸基尼 这个东西绝对户外神器， 可防晒，可吸汗，可擦汗，可擦鼻涕， 可防尘，可防异味，可保暖防风， 可防伤风偏头痛，可装逼。